不想春節之後胖成球，除了少吃主食，還有兩類食物也要說「不」

每年春節一到，也就意味著為人們按下了美食狂歡的按鈕，拉開了終極盛宴的帷幕。打工族一回到家中，家中父母恨不得把自己的畢生廚藝都展現出來，什麼蒸排骨、炸藕合、蒸年糕、東坡肉……總之一頓吃得比一頓好。

但是貌似春節還對人們下了一個可怕的詛咒，也就是「每逢春節胖3斤」。而且變胖這件事往往是後知後覺，等上了班才猛然發現腰上肉變多了、腿也粗了一圈，為減肥事業做出的一年奮鬥，最後都付之東流了。

每到這時候，總有人大呼冤枉，覺得自己春節期間在主餐上已經非常控制了，但最後還是改變不了「變胖」的結局。所以今年提前給大家提個醒：不想春節過後胖成球，光是控制主餐還不夠，還要對這2類食物說「不「。

1、對果汁說「不」：

過年期間大家忙裡忙外，很少能有口熱乎水喝，所以家家戶戶積攢的各種果汁就接替了飲用水的地位。可是大家知道嗎？家中的這些果汁飲料其實是披著「健康」外衣的「增肥劑」。

在眾多的果汁飲料中，其中真正的果汁成分還不足10%，有些甚至只是用色素、糖精勾兌成的，而除了水以外，佔領半壁江山的就剩下糖了。

有人可能會說了：「那我喝純果汁還不行嗎？」我們給出的回答是：如果你不想變胖，最好不要喝太多果汁。因為一杯純果汁的含糖量，普遍都在20~40g之間，說得再形象一點，40g的糖差不多就等於半碗米飯了。

而且有的人不只是吃飯的時候喝果汁，酒足飯飽之後只要是渴了，果汁也還是第一選擇。這樣拋去正餐的熱量，一天再喝上五六杯果汁，即便你不屬於「易胖體質」，過年後長上兩三斤肉也不足為奇。

2、對水果脆片說「不」：

你以為超市裡帶有「XX水果乾」字樣的真空包裝之下，真的就是水果乾嗎？實際上真正的水果乾是經過風乾、晒乾、微波烤乾等乾燥工藝製造而成，途中不會添加任何糖、鹽、油或是香精成分。

而「水果脆片」才是酥脆型水果乾的真實名稱，像常見的香蕉干、綜合蔬果乾、菠蘿蜜干都屬於這類食物。

水果脆片多是由真空油炸得到的，而且為了得到更好的口感，廠家在生產過程中還會添加額外的糖、油，導致總熱量飆升。

建議各位下回購買水果乾的時候留個心眼，如果配料表中出現「植物油」的字樣，那麼肯定就是吃了容易變胖的水果脆片，對於減肥可沒有幫助，畢竟真正的水果乾是不會添加油的。

各位朋友，春節期間你的體重有什麼變化嗎？不妨在下方評論區留言，勇敢說出你的體重。

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