春天要來了，喝好一碗湯，整年都健康

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春天就要來了

，陽氣開始萌發，氣溫、日照、降雨也都開始上升或增多，春是溫暖的開始，孕育著生長。萬物復甦生機勃勃，一年四季從此開始了。

初春，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。

是全年的最為重要的核心

，為了健康，跟家人一起好好看看早春如何養生吧！

初春不宜補，宜 「泄風毒」

風是春天的主氣，春風既掃蕩寒冷，又榮生萬物。

但風邪也是致病的首要因素，「風者，百病之長也。」「春傷於風，夏必饗泄。」大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣屬於風季。

風季風邪最猖狂，一不小心就把人吹凌亂了。

人一旦受風邪就會出現頭疼、肩背疼、怕風、感冒鼻塞等癥狀，有些還會起風疹、皮膚瘙癢，

這段時間也是中風的高發期，要尤其注意提防虛邪賊風。

一年之計在於春

養肝護肝要及時

咱們老祖宗的智慧《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》里有這麼一段話：

「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物榮。夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

然而，如果你冬天沒有養藏好，沒有儲藏好精氣神，到了春天，生髮就乏力。

容易出現肝膽問題，比如偏頭痛、高血壓、眼乾、入睡困難等等。

一年之計在於春，想要安安穩穩地度過春天乃至一整年，肝膽問題一定要及時解決。因為——

肝膽調不好，百病叢生！

如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。

1、看眼睛：

如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容

易發乾、發澀

，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發乾發澀，這就屬於肝火太旺的一個表現 。

2、看嘴巴：

我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是乾的還是濕的。如果我們

感覺到嘴唇的內側發乾的時候

，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動。

3、看虎口：

我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。

在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡

發青

的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。

肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。

中醫認為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩，例如：

肝虛者，筋急也；

（筋硬拉不開）

皮枯者，肝熱也；

（皮膚乾枯）

肌肉斑點者，肝風也；

（長斑）

人之色青者，肝盛也；

（臉色青）

人好食酸味者，肝不足也；

（愛吃酸）

人之發枯者，肝傷也；

（頭髮乾枯）

年紀稍大之後，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。

年輕人在手機上看東西多了，眼乾、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。

我們已經知道，春天，養生應該以養肝為中心。

那麼如何調理肝膽呢？

春季時常喝一碗養肝通神湯，就能養好你的肝膽。

養肝通神湯製作方法如下：

【原料】

黑豆30克、桑寄生15克、當歸3-5克、去核紅棗7-9枚、雞蛋2-3個、生薑5片

【做法】

將黑豆、桑寄生、制當歸、紅棗切開，加清水浸泡30分鐘，然後把雞蛋、生薑加入，大火燒開後轉小火，水開大約15分鐘後，將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼，然後再把雞蛋放進去煮，再約15分鐘即可。可以加些紅糖調味。

新經絡公眾號提示：

黑豆最補益的是豆衣，可養血驅風、補腎陰，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可。

功效

●桑寄生

吸收了桑樹的精華，不但能補肝腎、強筋骨，還可解春天的風邪，治肝風暈眩、頭疼，輕身通神。

●黑豆、紅棗

是益腎養血的，

雞蛋

輕補氣，所以這個小甜品對女性非常好，體虛又容易上火的人，可以每天煲一碗這個甜品給自己，

連續吃上三天養血養肝、讓身體恢復春天的氣象。

（桑寄生有安胎之效，孕婦也可以吃的呢）

【需要提醒的是】

真正的桑寄生很少，現在好多藥店用其他植物的寄生充當桑寄生來賣，效果差別很大，所以最好去比較專業的中藥店買。

延伸閱讀——

廣東名醫推薦的——養肝茶飯

廣東省中醫院肝病科主任、主任醫師池曉玲說，春季養肝重在「生」，日常宜多吃性溫、具有生髮作用、健脾養肝的葯食兩用之品。

太子參陳皮大棗茶

太子參15克，大棗5 枚，陳皮3克，煎煮後代茶飲，可調養肝臟。

山藥扁豆飯

粳米100 克，扁豆20 克，新鮮淮山藥50克。加適量水，大火煮沸，然後小火燜熟即可。由於春季容易出現肝氣過盛而影響脾胃，因此春季養肝還強調健脾益胃，這碗飯的精妙之處便在此了。

春天來了，把最早的祝福送給我的朋友們，新的一年保重身體是關鍵，喝一碗養肝輕身通神湯，全年都健康。

（以上內容來源於網路  版權歸原作者所有）

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