暢行無阻：塞奶，有時還需一點捲心菜

傳統過年總是免不了有大魚大肉。年後的哺乳門診中塞奶總是不少哺乳媽媽就診。在過年期間很多醫院都有人值班，但是相比往常的醫護人員人手的確是少。那哺乳媽媽們遇到緊急塞奶時又該如何自救呢？

宜

1、增加哺乳、擠乳次數：寶寶的吸吮是最佳通乳師，其次是把手洗乾淨，用手擠奶。

2、用手擠奶：不妨可以多試一些方向，找出你自己比較容易擠出奶水的位置，擠到感覺不漲奶可休息，中間間隔不要超過3-4小時。必要時需要再縮短擠奶間隔時間，或許每一至二小時手擠奶移出一些奶水。

3、持續以捲心菜冷敷

捲心菜內有特殊的激素可以減緩疼痛，菜葉若軟掉黃掉就更換新的葉片，持續敷到乳房疼痛改善為止，若沒有捲心菜，冷敷也是可以的。

有人覺得高麗菜會影響奶量，因此若舒緩後即停止使用；對高麗菜過敏千萬別使用！

4、家事先放一旁，好好的休息

讓身心放鬆保持愉悅，家人的支持會讓媽媽更有安全感，喂擠奶前可以輕輕晃動乳房讓乳房放鬆。

5、用手取代機器

如果本來是用電動擠奶器移出奶水的，建議改用手擠奶移出奶水，狀況會改善的更快速。

6、保持清淡飲食

多喝水促進新陳代謝。

7、適時就醫

如果發燒超過十二小時，或經上述處理未漸漸改善，或乳房皮膚出現發紅情形，請媽媽及時就醫。

忌

1、切忌突然停止哺乳或擠奶

乳房不是水龍頭，可以說停就停的，停止或減少哺乳會讓乳房更腫脹，日後要花更多時間處理。

2、不管是自己或別人來大力推硬塊都不會有幫忙的！

嚴重的反而讓乳腺管破裂，乳房腫脹更嚴重。

3、 不可以乳房熱敷

熱敷會加速組織的血液循環，只會讓你的乳房更腫脹的哦！

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