北方人酷愛的搓澡，竟然還有這神奇功效？

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文章授權轉載自【

YO健身

】

微信號：yojianshen

我愛搓澡，皮膚好好

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丸子最討厭的冬天到了……

不過作為一個北方人，

冬天唯一喜歡的一件事，

就是提著小浴籃

跟著媽媽屁股後面去澡堂子洗澡。

浴室里熱氣繚繞，

努力睜大眼睛去辨認疑似熟人，

相互確認是對方之後，

霹靂吧啦就是一頓熱聊。

不過，幸福時光里，

唯一的恐懼就是媽媽的搓澡，

搓澡巾所到之處必是一片緋紅，

接著就開始滋哇亂叫，

滿澡堂子逃跑。

該圖神還原我小時候的澡堂子

為什麼要提到，

去澡堂子洗澡搓澡呢？

原因很簡單，

我們今天的主題就和

搓澡

1

搓澡背後的神奇功效

談到搓澡，

今哥靈機一動，

很興奮地告訴我：

「搓澡可以

改善圓肩

什麼？這都行？我不信。

果然，

神奇的前提是，

這澡你得自己搓

。

2

你怎麼就圓肩了？

圓肩是怎麼形成的呢？

很簡單，

我們在日常生活中，

上肢所承擔的工作，

大部分集中在我們身體的前側，

肩關節的活動，

少而且固定，

導致了肩胛骨的過度前引，

形成了圓肩的姿態。

3

搓澡正確的打開方式

搓澡式這個動作，

需要我們的肩胛骨，

回縮，

下沉。

在肩胛骨穩定的情況下，

同時增加了肩屈和肩伸的訓練。

正確的搓澡式，

是要我們的一隻手，

緊貼自己的耳朵。

肘尖指向天花板，

一隻手緊貼自己的軀幹，

肘尖延伸向地板，

保持你的大臂不動，

同時，

屈伸你的手肘。

反之，亦然。

這個動作，

配合一條搓澡巾，

每天洗澡的時候，

搓上15-20次。

你會發現，

不僅圓肩改善了，

而且再也不會被媽媽滿澡堂子，

追著搓澡了。

4

下一招：包教包會治駝背

小時候有些駝背，

爸媽害怕長不高，

女孩子駝背也不好看，

於是帶我去買了，

當時紅遍祖國大江南北的，

背背佳！

事實證明，

我穿背背佳是沒用的，

我爸媽的擔心也是多餘的，

現在的我並沒有駝背，

可能是因為長得不夠高吧。

如果你存在

駝背

那一定要記住看下期，

今哥一招幫你解決駝背，

事先透個底，

動作簡單又可愛！

包教包會！

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