春節後，月半起來的你，減肥時千萬別忘了這5點！

現在春節也到了尾聲了，很多人都是初七開始上班，當然還有很多的人早就上班了，或者是一直堅守在自己的崗位上，不過這不是今天的重點。相信大家過了一個春節，體重又增加了不少，畢竟家裡面這麼多的好吃的，而且還有酒局、飯局、聚會等等一些。很多人吃的時候是敞開了吃，畢竟春節一年也就一次，但是現在估計很多人都在為減肥而頭疼。這裡小便給減肥路上，月半起來的你幾個忠告，減肥時千萬別忘了下面這5點！

早餐必須吃

早餐是非常重要的，不知道從什麼時候開始，很多人都不願吃早餐了（有很大一部分原因是為睡懶覺，所以起床後離吃無法也沒多久了，懶得吃了），不過事實上，如果不吃早餐的其實反倒是容易長月半，畢竟沒有吃早餐，所以午飯的時候回不自覺的多吃一些，因此如果你是在減肥，這可是行不通，再一個不吃早餐其實還特別容易造成腸胃病。

夜宵要拒絕

春節相信很多人都吃了不少的夜宵，但是現在春節也差不多要過去了，夜宵這些東西還是少吃為好，畢竟你可是剛月半了不知道多少斤，晚上加餐是最容易長胖的，因為在你睡覺的時候，其實肚子裡面的東西還沒有消化完，這樣會讓形成贅肉堆積在你的身上。因此要對夜宵說：no！。

熬夜別再有

大家也都知道熬夜其實對身體不好，其中有一點就是容易長胖，本來你就是該減肥了，在熬夜的話，這個後果可想而知。因為熬夜會打斷你的生物鐘，而且阻礙褪黑色素分泌，第二天的精神狀態也不會好，更何況熬夜是造成睡懶覺的主要原因。

有運動才好

生命在於運動，雖然減肥首要的事情是調整飲食，但是運動能夠幫助你消耗身體裡面多餘的脂肪，這樣鞥能夠更快的瘦下來，擺脫月半的狀態，所以有運動才是最好的，這一點千萬不能忘。無論是慢跑也好，做做一些瑜伽也好，其實都非常有幫助。

水果得多吃

最後還有一點要說的就是，水果一定要在平時多吃點，因為水果裡面的成分，能夠讓身體的新陳代謝加快，這樣有助於身體把脂肪排出體外，而且還可以吃上一些酸奶促消化，促進腸胃運動，這樣也是非常不錯的。

春節過後，已經變成了月半的你，上面這5點還是有必要落實一下的。

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