女生不想「痛經」纏身，經期盡量做好這5點，00後別傻傻看不起

健康的女人每個月都會有5-7天的特殊時期，俗稱經期，大姨媽。這幾天一般身體都會感到不適，痛經就是一種正常的現象，但是每個月痛經也許是一種病理現象（月經不調，婦科疾病），當然還有子宮發育問題，日常生活中的壞習慣和惡習也會導致痛經。所以女生不想「痛經」纏身，經期盡量做好這5點，00後別傻傻看不起，如果能夠經常保持，不僅可以緩解痛經， 還可以幫助身體排污血，改善宮寒，瘦身等。

1、每天做點舒緩的運動

都說女人經期要多休息，避免運動，但是也並不是每天都是坐著或躺著，應該要做一些舒緩的運動，如慢走散步，瑜伽等，因為每天做一些舒緩的運動，可以促進血液循環，還能提高身體的排污血能力，最重要的是還可以提高睡眠質量。

2、遠離生冷、性涼、冷飲等食物

女人來大姨媽，必須要注意飲食，尤其是要遠離辛辣，油膩，生冷，性涼，冷飲等食物，因為女人的身體是屬寒的，如果常吃這些食物容易導致寒氣入體，不僅容易感冒，還會形成宮寒，加重痛經，甚至還會影響身體排污血，傷害子宮。所以在經期應該要吃一些溫性熱性相關食物。

3、每天吃點羊肉

養肉是一種很好的滋補溫性食物，最適合女人經期吃，當然也可以喝羊湯。因為經期吃點羊肉，可以有效的調理女人的氣血，滋補體內的陽氣，不僅可以起到補血作用，還可以改善痛經。每天吃點羊肉還能夠及時排出體內的一些毒素和廢物，讓子宮變得更加乾淨。

4、多喝熱水

女人都應該在經期多喝熱水，當然也可以喝紅糖水，蜂蜜水，在經期至少要比平常多喝3杯水以上，因為多喝水能夠有效促進體內多餘毒素和垃圾排出體外，進而能夠減少盆腔充血問題，利於子宮健康，尤其是00後，別傻傻看不起，更不要每天把飲料當水喝。

5、做好腹部保暖

女人的體質是屬寒的，應該要在經期多注意保暖，尤其是腹部的保暖，因為腹部一旦著涼，最容易引發宮寒，導致痛經。如果腹部保暖做得好，不僅可以緩解痛經，還可以有利於身體排污血。

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