在荷蘭生孩子，靠的是人品和運氣

關注荷蘭，從關注一網荷蘭開始！

各位小夥伴新年好呀

作為新年第一篇推送

韓老師一定得給大家來點硬貨

之前收到過很多小夥伴的私信

希望韓老師給大家分享一下

在荷蘭生孩子的經歷

雖然不小心暴露了自己

還是希望這些經歷能夠給

即將在荷蘭生寶寶的小夥伴一些參考

產 前 准 備

從懷孕開始，相信各位準媽媽們就已經開始進行各種準備了。從胎教儀到產前培訓班一個都不能少。有很多比較基礎的常識比如吃葉酸之類的韓老師在這裡就不多贅述了，文章結尾處會把相應的荷蘭語告訴大家，方便大家去查詢。

韓老師本身是屬於活的沒那麼在意的類型，覺得一切順其自然就好。所以沒有特意進行胎教，只要平時正常上班動腦就不用刻意去進行胎教。當然也有一個胎教儀是大家可以去嘗試的，在懷孕初期使用，比較適合早早在家休養的媽媽們。

當然你如果有時間和精力，這東西是只有好處不會有壞處噠。推薦最近很火的babyplus~

在選擇助產士（荷蘭語：verloskundige）的時候，盡量提前看一看google review上的評價，如果評分等級太低就盡量不要選擇了。當然100%好評的地方就不要想了基本上不存在，所以大原則還是離家近或者離公司近，因為你需要經常去做孕檢，如果選一個太遠的地方會很不方便。

在這期間你的助產士會幫助你安排好一切，所以只要聽從安排就可以了。不過有一些檢查在荷蘭是非強制性的，你如果需要檢查的話要自己跟助產士要求，比如弓形蟲的檢查（荷蘭語：Toxoplasma gondii）家裡有寵物的最好都做一下以防萬一。大部分助產士會跟你說沒有關係的，家裡的寵物不會讓你染上弓形蟲。

再比如唐氏綜合征的篩查（荷蘭語：syndroom van Down）也是自願並且自費的，有兩種方式可供選擇，一般都只能選擇血液檢查。

助產士會在你懷孕初期就給你一份食物清單，裡面會詳細說明哪些食物可以吃，哪些不能吃，哪些可以適量吃。如果你不清楚的話也可以通過複製以下鏈接來查看：

https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx

接下來，除了按部就班的做檢查之外，准媽媽們也需要提前進行一些身體上的準備。比如多游泳，做孕婦瑜伽，散步等等。

韓老師本來最討厭的運動就是瑜伽，但是在助產士和朋友的強烈安利下，還是決定嘗試一下。雖然不敢說瑜伽本身對於鍛煉身體能夠有多大的幫助吧，但是對於孕中後期的拉抻和環節身體壓力有非常大的幫助。不管是精神上還是身體上都能有一個很好的放鬆。瑜伽課上也都是和你一樣正在懷孕的人，所以你還有一個很好機會可以認識其他准媽媽們，交流交流經驗。

孕婦游泳課也是一樣的道理，不過因為提供這樣課程的地方相對比較少，所以往往都是報不上名的節奏。一些帶有泳池的健身房一般也會提供這種課程，並且條件會比公共泳池要好一些，建議可以嘗試。

隨著日子慢慢推進，你也會收到來自助產士的一份準備清單，裡面會告訴你生產之前你需要準備哪些東西。這個我們在之前就已經給大家分享過了，可以點擊以下鏈接查看：

真正經歷過這個階段之後，才發現有些東西是不管你想不想用都必須要準備的。比如那個暖被窩用的暖水瓶（荷蘭語：bedkruik）在我們看來完全多餘，沒想到荷蘭人超級重視的！

因為剛出生的小寶寶沒有自己發熱或者保存體溫的能力，所以你需要用這個暖水瓶幫他來供暖。哪怕是房間溫度再高都得要用這個。所以雖然我一開始拒絕用它，後來還是乖乖去買了。

不過還有幾樣東西是對於媽媽們非常有幫助的，這裡一定要安利一波。

第一個神器就是WELEDA出的順產按摩油（私處按摩油荷蘭語：perineum massageolie），幫助軟化宮頸，幫助順產。從懷孕34周開始使用，每周堅持按摩，會讓你的順產過程更加順利。搭配著還可以和覆盆子茶一起，覆盆子茶最好等到36周再開始喝，兩個功效是一樣的，內外兼修。只有生產順利了才會容易恢復。

這個對我的幫助最大的地方可能就是在內檢（荷蘭語：vaginaal toucher）的時候了。之前聽別人分享經歷的時候都說內檢是非常痛苦的一個檢查，然而我好像一點也沒覺得痛苦，以至於醫生看我沒啥反應，立刻帶了實習生來問能否讓實習生也檢查一下。看小哥陽光帥氣的樣子實在讓人無法拒絕，於是整個產程我被內檢了無數次......

WELEDA順產按摩油

第二個神器也是助產士一定會叫你準備的就是陰部沖洗器，荷蘭並沒有專門的這樣一個東西，大部分都是用淋浴或者找個寬口瓶子。所以你可以打開萬能的淘寶給自己買一個。

這個一定要有！因為生產之後很長一段時間都不能用紙擦拭，只能用水沖洗，所以這個簡直就是救命神器啊。如果你偷懶覺得麻煩，婦科疾病可能分分鐘就找上門了。所以千萬不能大意。

陰部沖洗器

大部分荷蘭人可能都會選擇在家生產，因為反正到了醫院也是你的助產士給你接生，在家會讓她們感覺更加方便和放鬆。但是對於我們來說，選擇在醫院生還是覺得心裡踏實很多。

關於醫院的選擇，可挑選的餘地其實並不大。

首先要保證的是你的助產士能夠去到這個地方。比如你住在海牙，但是一定要選一家鹿特丹的醫院生，那你一定要先問好自己的助產士是否能夠去到這個地方，如果她不去，你就白選了。

其次，每個醫院都會有自己固定的開放日，你可以註冊這些開放日去參觀產房等基礎設施。每個醫院其實該有的都會有，設施上不會有太大差別，只有新舊程度和空間大小上的差別比較大。

如果你像我一樣沒有時間一個一個去選去看，那就可以根據google上的評分來進行選擇，找一家看上去評價最好的醫院去參觀一下，如果覺得還不錯就可以定下來了。

非常重要的一點是交通方便，你應該不想自己在陣痛的時候被堵在路上遲遲到不了醫院吧，所以選擇一個離家近的地方會讓你省很多事情。包括在哪裡停車等等這些位置都要提前熟悉一下，以免到時候會手忙腳亂。

醫院一般都會有給生孩子的人用的緊急停車位，所以你到時候只需要根據自己的緊急程度，把車停在那裡，之後再挪走就行。

在生產之前，你還要決定生產的地方，可以選擇家裡、酒店、醫院以及水中分娩。水中分娩的話你需要赤身裸體（根據自己的喜好，也可以要求穿衣服）在分娩浴缸中，由你的另一半從後面抱住你的兩個胳膊。

所以如果你不打算讓你的另一半看到生產的全過程或者你的另一半比較害怕這些的話就不建議選擇水中分娩了。

生產之前你還要決定是否要採用無痛分娩（荷蘭語：pijnloze bevalling）。

荷蘭普遍是採用脊椎注射麻藥的方式對你的下半身進行麻醉，從而減輕宮縮帶來的巨大疼痛。不得不說從脊椎注射麻藥的時候也是一個恐怖到足以讓你銘記的經歷。

在比較大的醫院，你需要到專門的麻醉科去實施麻醉，開到三指以後，你的醫生會推著你的產床直接過去。在一些醫院是麻醉科醫生直接到你的產房來給你實施麻醉。

無痛分娩真的對於生產過程有很大的緩解，所以建議一定要提前跟助產士說好，儘早預約和安排麻醉師。不然當天如果沒有安排好麻醉師或者說的太晚的話醫生就不建議你再使用無痛分娩了。比如你已經開到五指了，一般醫生就不讓你上無痛了。因為他們覺得你已經接近產程結尾了，此時上無痛還不夠折騰的，並且在push的階段也會沒有力氣，所以你就不能無痛分娩了。所以一定一定要跟助產士強調自己一定要無痛分娩並且督促她幫你安排好。

最後一步就是準備你的待產包，除了上面提到的醫生給的清單之外，你還需要熟知助產士的緊急聯絡電話，另外產後姨媽巾、隔尿墊等都不需要自己帶，醫院有充足的供應。

下周同一時間會給大家繼續分享一下產中及產後的經驗。屆時會詳細說一下哪些東西可以不用帶，哪些東西是必須準備。也歡迎大家在留言區分享你的荷蘭生產經歷，幫助更多即將升級成為爸爸媽媽的小夥伴哦。

Sunway荷蘭語學校是由荷蘭政府認證並且是荷蘭監管機構CRKBO的註冊學校。學校擁有近20位教學經驗豐富的專業荷蘭語老師，他們或取得了NT2 Docent的教師資質或取得了ONA Begeleider的教學資質。我們的校區分布在荷蘭四大主要城市：海牙、鹿特丹、烏特勒支和阿姆斯特丹，更開設網路課程，讓荷蘭語學習沒有距離！

學校成立至今已有超過1500位學員在Sunway展開了他們的荷蘭語學習之旅，我們希望大家能夠用自己的母語學習荷蘭語，Sunway荷蘭語讓你的荷蘭語學習更容易！

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