肺給過我們哪些「死亡信息」？3大表現，希望你一個都沒有

都知道「吸煙有害健康」，但這句話並沒有讓多少人放棄吸煙。2015年發布的《中國成人煙草調查報告》數據顯示，我國吸煙總人數達到3.15億。也就是說，每十個人中就有將近三個人吸煙。

老煙槍有這3大癥狀，小心肺出問題了！

吸煙會導致各種疾病，如心腦血管疾病、癌症、糖尿病、男性性功能障礙，但最直接的傷害則是肺。

有些人不抽煙得了肺癌，有些人抽了一輩子也沒得肺癌，抽煙的人都以為自己是最幸運的，抽起來肆無忌憚。實際上，每抽一支煙都在傷害你的肺，早期抽煙的你或許感受不到，如果你已經出現以下3種癥狀就要特別小心了，或許離肺癌就不遠了。

癥狀一：反覆的咳嗽。肺癌的咳嗽往往是乾咳，並沒有痰液。

癥狀二：沒有劇烈運動的情況下也會呼吸急促，喘息。

癥狀三：胸背部出現疼痛，身體也開始不明原因的消瘦無力。

日常所謂的清肺食物，真的有用嗎？

養肺是養生的重要部分，在中醫概念中，多吃銀耳、雪梨、白蘿蔔等白色食物能養肺，在煙草、霧霾等污染物的危險顯現時，一部分人將其擴張為清肺食物，認為可抵禦霧霾和煙草煙霧。

事實上，除了口罩、空氣凈化器等物理提前防禦措施，霧霾、煙草的煙霧一旦進入肺部，吃什麼都不可能直接將其清理出去。如果說多吃白色清肺食物真的有什麼用，最大的作用是滋潤，緩解這些損害帶來的不適癥狀。

當然，這也會給你一些安慰劑般的作用，讓你感覺良好。

想養肺，這些方法最靠譜！

每個季節都有一些養肺秘訣，實際上真正的養肺並不神秘，遠離那些不好的生活方式才是最好的養肺辦法。

1.不抽煙

相信你在戒煙宣傳欄或煙盒上看到過，抽煙者的肺部是黑色的。想要養肺，第一步必須要戒煙！戒煙不僅僅考驗意志力，必要時可以去戒煙門診讓醫生開點戒煙藥物作為輔助。

不吸煙的人也可能遭遇二手煙的荼毒，自己不吸煙之餘，你或許可以作為控煙小助手，勸告身邊的人也不抽煙。

2.霧霾天戴口罩

霧霾在我國經歷了恐慌到見怪不怪的變化，如今的霧霾天走在大街上，沒戴口罩的比比皆是。別嫌麻煩，戴上口罩吧，以免肺病找你時，你後悔！

當然，如果條件允許在家裡安裝空氣凈化器是最好的！

3.運動健肺

常常運動的人肺活量都比較大，肺部的抵抗能力也比較強大。想要肺部健康，動起來吧，去空氣新鮮的地方爬爬山，天氣好的時候去跑跑步，如果你喜歡球，足球、籃球、網球，只要動起來，你的肺總能獲得收益！

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