中醫養腎有良方：3大穴位經常按，不久就會看到差別！

腎臟是我們是泌尿系統中非常重要的一個器官， 它能通過尿液排泄代謝產生的廢物，調節體液的平衡，分泌內分泌激素，以達到維持體內內環境穩定，保證新陳代謝正常進行的目的。

所以保護腎的健康是非常重要的，那麼在日常生活中，有哪些行為會損傷我們的腎呢？

1、飲食習慣不佳

2、經常性的憋尿

尿液過少容易誘發腎結石，進而影響腎功能。而經常憋尿的話，尿液會滯留在膀胱里，隨著尿液的長期積存，容易誘發膀胱炎、尿道炎等，而炎症繼續蔓延可引發腎盂腎炎等，導致腎功能的損傷。

3、生活作息不規律

現在的人壓力大，常有抽煙熬夜喝酒的行為。而熬夜和抽煙酗酒是傷腎的兩大元兇，熬夜會影響腎臟的自我修復功能，煙酒需要靠腎臟來代謝排解酒精和毒素，這些都會加重腎臟負擔，造成腎臟的超負荷運行，甚至可能導致腎臟生理功能異常。

4、運動不當

長期不運動對身體固然不好，過於激烈的運動也會對身體造成損傷。運動應該有規劃，在身體能承受的範圍內進行，過於劇烈的運動容易傷腎。

其餘像過於情緒化、胡亂用藥及縱慾過度等也都是傷腎的行為，大家應多加以注意。對於腎的保養，我們的老祖宗已經研究了很久了，也流傳下來一些方便也有效的方法，現在就給大家介紹幾個實用的養腎要穴吧。

1、腎腧穴

腎腧歸足太陽膀胱經，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，主治腰痛、腎臟病、精力減退等。日常可以以雙手擦熱後順著脊柱兩側摩擦，至發熱即可，具有極好的養腎功效。

2、關元穴

關元歸任脈，為足三陰和任脈交會處。在臍下三寸處，主治腎虛氣喘、尿頻、尿閉等。可以艾條灸之，注意應控制溫度和距離，不要灼傷自己。

3、湧泉穴

湧泉歸足少陰腎經，位於蜷足時足前部的凹陷處，是常用養生穴，可治腎虛導致的神經衰弱、精力減退等。平常我們可以多以熱水沐足，或以指關節處進行揉按，都可以達到改善腎功能的目的。

養腎是一個需要持之以恆的事，絕不是一兩天可見成效的，所以應該付出更多的耐心和恆心，畢竟身體是我們自己的，對嗎？

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