橘子吃多了，為啥會上火？

在小時候，冬天的應季水果只有容易儲存的蘋果、梨、橘子，而其中最方便吃的就是橘子了。可是家裡的長輩說吃橘子容易上火，所以橘子可不能吃太多！這好像是真的，小編每次吃完一籃小蜜橘之後，總會覺得嗓子不太舒服。那橘子吃多了，到底為啥會「上火」？

橘子讓你「上火」，是因為太甜了！

橘子

吃太多橘子之後，我們明顯會感覺到嗓子發乾，喝水也不太管用，而且第二天早上起來嗓子痛得不得了，這不就是上火嗎？

橘子會讓你上火，是因為它太甜了。100g橘子的可食用部分裡面，含糖量就有12g，而100ml可樂的含糖量也才只有10g左右。

這麼說來，吃了一籃橘子，起碼得吃了120g左右的糖；而口腔內的高糖環境，會讓細菌瘋狂滋生，還會讓細胞內的液體滲出，讓我們出現口渴、喉嚨干痛、牙齦紅腫等「上火癥狀」。

橘子吃多了，皮膚髮黃可不是上火！

還有不少人說，橘子吃多了皮膚髮黃，就是上火的證據。

這是因為橘子裡面含有大量的胡蘿蔔素，一次吃太多，蘿蔔素難以被我們身體代謝，就會把皮膚染黃。而暫時不吃含有胡蘿蔔素的水果蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、柑橘類食物，皮膚顏色就會回復正常啦，和上火根本搭不上邊。

柚子能敗火，這說法靠譜嗎？

橘子

雖然柚子和橘子是親戚，可聽長輩說，柚子對人體的作用卻和橘子截然相反，能敗火！這種說法，也是有點根據的。

柚子和橘子不一樣，它的含糖量比較低，含水可是很高。柚子的含水量在87%左右，而且每100g柚子含維生素C 61mg，含量比檸檬和橘子都高，所以柚子和柑橘比，自然是「敗火」的了。

橘子不宜多，每天2個最合適！

橘子雖然是水果，但是含糖量和熱量也不容小覷。每天吃2個橘子、橙子即可，喜歡吃柚子的3、4瓣就好，別吃太多，不讓會讓你妥妥長胖。

吃了柑橘類的水果之後，要記得吃完漱漱口，這樣能減輕「上火」的可能性，讓你放心吃橘子。

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