專家表示：青靈穴，對於各種痛症都有良好的緩解功效

《內經》有雲「諸痛癢瘡皆屬於心」。這就是說，在中醫理論中將所有的痛癢之症的病機都歸屬於心經。心為君主之官，君主是一個國家的最高統治者，相應的，心臟也是人體生命活動的主宰，是身體中最重要的器官。心的主要功能有兩個，心主血脈和心主神志。心主血脈是指心氣可以推動和調節血液循行於脈中周流全身，從而發揮營養和滋潤作用。然而如果心氣不足、心脈無力，就會導致血脈不通、氣血運行不暢、營血不能輸布全身，肢體臟腑失養，這時，身體就會產生疼痛之症，這就是中醫所講的「不通則痛」。而心主神志，是指人的一切生理活動和精神意識、思維活動都受心主宰。所以，疼痛感作為一種常見而又複雜的感覺，自然也受心所主宰，心經的正常與否自然也就決定著疼痛感嚴重程度的上升與下降。

正因如此，心經上的青靈穴才會具有非常好的止痛效果。接下來，我們就來說說這中醫緩解疼痛之法——刺激青靈穴。

青靈穴在上臂內側，取穴時我們可以先屈肘成直角，由肘尖向內側摸，會摸到一個突起的骨頭，這是肱骨內上髁，肱骨內上髁與肘橫紋內側端連線的中點是少海穴。極泉穴則位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。從極泉穴到少海穴劃一條連線，順著這條連線由少海穴向上4橫指，肱二頭肌的內側溝中就是青靈穴的位置。

刺激青靈穴可以採用點按的方法。用大拇指指腹按住青靈穴，此時可感覺有酸脹感。然後逐漸用力深按，保持10秒，然後鬆開，一壓一松為一個循環，每次點按青靈穴3-5分鐘。

也可以採取按揉的方法。大拇指按住青靈穴，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉。按揉時間在3～5分鐘之間。

也可以採用穴位敲擊的方法。用對側手握空心拳敲擊青靈穴，注意不要用力過大。亦可用小皮錘或按摩棒等在此敲擊。

對於青靈穴也可以採用雀啄灸的方法：將點燃的艾條對準青靈穴，採用類似小鳥啄食般一起一落忽近忽遠的手法施灸，給穴位較強烈的溫熱刺激。

總之青靈穴對於我們身體的各種痛症，比如頭痛、胸脅痛、肘臂痛等都有著不錯的效果，能讓您遠離止痛藥。

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