不論男女，這2處越「小」，越容易長壽，希望有你！

隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平都提高很多，最重要的是很多人的健康觀念都提高了，越來越多的人開始關注養生。長壽是很多人的夢想，不僅是因為親情重，更重要的是還沒有享受完這個世界給人帶來的快樂。所以想要長壽必須要多關注養生，多注意飲食和加強運動，當然一般長壽的人，身體也會有一些特徵出現。例如不論男女，這2處越「小」，越容易長壽，希望有你，如果沒有你就需要鍛煉了。

1、肚子小（腰細）

據研究和調查發現，肚子小或腰細的人越容易長壽。如果腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝，高血糖，高血脂，高血壓等慢性疾病，這些疾病長期不治療，會慢慢再形成其它疾病。反而肚子小的人，一般很少有脂肪肝和三高，更加容易長壽，如果你的肚子比較大，代表你該減肥了。

2、脾氣小

俗話說，氣大傷身，如果經常生氣，鬱悶，情緒波動大，煩躁不安等最容易傷肝，傷腎，傷脾，傷血管等，尤其是人到中年以後，脾氣差的人最容易有三高，甚至是心血管相關疾病。反而脾氣小的人卻更容易長壽，凡事多看一些，心情越舒暢，不僅可以增強免疫力，還可以保養血管。俗話說，笑一笑，十年少，常年脾氣小，愛笑的人，可以預防心臟病、趕走壓力、減肥、保護血管、增強 免疫力、抗菌能力強、防癌等。

健康長壽，還必須要做好以下這3點：

1、加強運動

俗話說，生命在於運動，因為運動不僅可以促進血管循環，還能提高身體的免疫力，防癌抗癌，更能長壽，保持身材等。反而長期不運動的人，腰部越容易堆積脂肪，增加脂肪肝，高血壓，高血糖，高膽固醇等。每周至少要運動3-5次，每次應該要保持40分鐘以上。

2、多注意飲食

飲食應該以清淡為主，平常要少吸煙，少喝酒，少吃油膩肥甘的食物，辛辣食物不宜攝入過量，更不要暴飲暴食，因為暴飲暴食最容易增加肝臟和腸胃的負擔。平常要多喝粥，多吃新鮮的蔬菜和水果，少食多餐，吃飯不宜過快和過燙。

3、睡眠充足，不熬夜

熬夜最容易縮短人的壽命，因為熬夜不僅會影響身體的內分泌、雌激素和雄激素的分泌，更會降低身體的免疫力，影響身體的五脹六腑，而且熬夜更容易提前衰老。所以想要健康長壽，一定要養成良好的作息習慣，早睡早起身體棒。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！