決定壽命長短的不是吃和運動，而是它，效果好！

養生 02-11

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「健康與長壽」

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關於健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。

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曾經的諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：

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心

理

平

衡

人要活百歲，合理膳食占

25%

，其它占

25%

，而心理平衡的作用佔到了

50%

。

這影響長壽因素佔一半原因的「心理平衡」究竟怎麼理解？我們又該如何做到呢？

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「壓力激素」會損傷身體

醫病先醫「心」

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心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」，又稱「

毒性激素

」。

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人的身與心是密不可分的：

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。

益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，從而使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

那麼我們要怎麼把它運用到實際中，促進身心健康，長命百歲呢？

擁有健康的身心

家庭和睦是長壽的秘訣

據說：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：

首先是家庭和睦……

「目標」能激發生命活力

保養腦細胞的最佳方法

新的研究表明，

「目標感很強」對健康有益

，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。

科學家還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。

「助人為樂」有醫療作用

防治憂鬱症的良方

我

想要

的未來，是看得

到............

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安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

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全。。。。。。。。。。。。。。。