36歲男子年後突發心梗離世，醫生惋惜：這2個習慣太要命了！

心梗是一種危害性極大的疾病，研究顯示，我國每年新增加的心梗患者有200萬例，死亡率在三成以上。尤其是在節假日期間，醫院裡的心梗患者更是超出以往。

下午三點，36歲的姚先生（化名）被緊急送往醫院，他雙手使勁地捂著自己胸口部，彷彿胸口有大石頭壓著，只見他滿頭大汗，表情非常痛苦。

醫生想到可能是心梗，不敢耽擱，立馬為其進行檢查，結果顯示，急性非ST段抬高型心肌梗死！這麼年輕就心肌梗死，任誰也無法相信，尤其是姚先生的妻子，更是哭求著醫生趕快救救他。

可就在醫生將王先生推進手術室的時候，卻突發心臟驟停，即使做了心肺復甦，電擊除顫，可姚先生的生命還是沒有救治回來，突發心梗離世。

為何年紀輕輕就會突發心梗呢？從妻子的口中，醫生得知了真相：

原來過年期間，姚先生也開始變得放鬆，每天就只有一個活動，外出打麻將，經常從早上一直打到深夜，不玩到手軟絕不罷休。

就光是打麻將也還好，可王先生還有抽煙的嗜好，一天下來，就算兩盒也止不住。

事發前的下午，姚先生感覺自己胸悶、胸痛，從麻將桌撤離回床上休息，過了好久自己的癥狀也沒緩解，反而再次發作，疼痛較剛才更加劇烈，這才讓家屬呼120去醫院看急診。

只是沒想到，最後卻沒被救治回來，因為心梗離世。

心梗「真兇」找到了，醫生：就是這2個生活習慣，太多人還在犯！

習慣1：長期久坐

逢年過節期間，打麻將時長期久坐不動，看似享受，實則是心梗發作的危險因素。研究表明，長期久坐不動不利於「好」膽固醇清除動脈里的斑塊，而英國的一項研究表明，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。

久坐會導致血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，易阻塞心臟血管，引發心梗。

習慣2：大量吸煙

煙不離手，是不少人的生活常態，但是吸煙是心臟的大敵，可加速7倍心梗的發生，這是因為煙中的尼古丁和一氧化碳在吸進人體後，引起血管劇烈收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。

心梗發作時，有3個前兆，盡量別忽視：

1、壓榨性疼痛

疼痛是心梗患者最常見的一個徵兆，這種疼痛帶著一定的放射性，跟心絞痛有一定的相似，但要比心絞痛更加嚴重。

疼痛的部位主要是在胸骨後或者心前區，在有些情況下上腹部位也會出現接近於壓榨性疼痛。

2、胃腸道癥狀

心梗也會導致胃腸道出現一定反應，主要有噁心嘔吐的癥狀，也有少部分患者會出現腹瀉的情況。

3、大汗癥狀

突然大汗淋漓，伴有心前區不適或疼痛、胸悶、氣喘等徵兆；

無其他特別明顯徵兆，白天不運動，坐著莫名出汗；夜間睡覺，易驚醒，莫名發熱、出汗。

預防心梗，養好心臟，謹記多吃「二黃」，做好「三事」，拍好「一處」！

多吃「二黃」：

1、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子具有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用，有助於維持人體內的鈉鉀平衡，並可協調心肌收縮、降低血壓。

更有研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%的血壓，起到預防心血管疾病的作用。

2、香蘇油

香蘇油色澤金黃，氣味清香，其中最重要成分是α-亞麻酸，含量在66.7%以上。

α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

增加攝入α-亞麻酸的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

補充方法：可將5~10ml香蘇油拌入200ml自製酸奶中，充分混勻即可。

做好「三事」：

1、減少煙酒

抽煙喝酒，不僅傷肝肺，還特別傷心。

抽煙後，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

而飲酒的危害則與吸煙不相上下，目前飲酒是我國酒精性心肌病的首要原因，可直接毒害心肌。

所以，平時應盡量減少煙酒的刺激，學會戒煙限酒。

2、適度放鬆

心臟是最怕累的器官，我們經常聽說的猝死新聞，大多都是勞累過度所導致的「過勞死」。

過度勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更會導致心臟衰竭。

因為人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

由此，過年期間也要適度，學會放鬆自己。

3、勤於運動

長期久坐易導致下肢形成血栓，加速血管堵塞心臟的情況，所以，平時一定要適度運動，減少久坐的機會。

與閑下來不運動的人相比，經常在休閑時間保持高強度體力活動的人，其心血管病風險降低了69%，而保持低強度體力活動的人風險僅降低了24%。

此外，研究者還發現，保持高強度體力活動還與非致死性心肌梗死的發生呈明顯負相關，可降低82%的心梗發生風險。

拍好「一處」：拍手

手掌上有心包經和心經通過，所以拍掌能充分激活心臟的保護神—心包經和心經，使經絡暢通，心血充盈。

我們的五臟六腑在手掌都有反射區，拍一次巴掌能均勻地刺激它們，是對身體有益的小動作，日常可以多做。

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