春節放假七天歸來，相信很多人都難以緩過來勁。包括孕婦們，過年期間聚會宴請一下子多了起來，難免管不住嘴，飲食健康上也懈怠了。不過就算嘴再饞，春節過後也不能太放縱自己的飲食，一切還是以胎兒和自己的身體為重。

不過，很多人都有感觸，因為對於孕婦來說，想要忌嘴是個非常難的問題。畢竟身體激素髮生變化，自己的飲食口味也發生了變化。曾經愛吃的東西，懷孕後可能聞到就會想吐；曾經不愛吃的東西，結果到了孕期會特別饞。

打開今日頭條，查看更多圖片

但是家人和丈夫一直提醒孕媽的飲食，並不是一個萬全的方法。畢竟孕媽的情緒也非常重要，在不威脅孕媽和胎兒健康的情況下，孕媽按照自己的喜好吃東西，其實是最好的。

例如在閑暇之餘，有很多既有營養口味又好的零食，可以來滿足孕媽的口腹之慾，還不會對孕媽和胎兒的健康造成影響。即使春節過後，家人也可以給孕婦買了一些。

1、烏梅干：

烏梅具有斂肺，澀腸，生津，安蛔的功效，常用來治療嘔吐、腹痛等疾病。並且它的味道酸甜，可以很好的改善孕媽的胃口，適量吃一些烏梅可以緩解孕吐的癥狀。另外，烏梅干中含有鈣、磷等元素，對胎兒的骨骼發育和腦神經發育有促進作用。

不過，烏梅乾和話梅干並不一樣，在選擇上一定要謹慎。這是因為話梅除了可以開胃外，對孕媽並沒有什麼好處，況且還添加了許多食品添加劑。因此，孕媽可以在閑暇之餘適量食用烏梅干，來緩解自己的孕吐反應。

2、栗子：

栗子是乾果中的一種寶物，不僅有很多功效，還富含多種營養物質。例如大量的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素C、維生素B和碳水化合物，以及一些礦物質，例如鈣、磷、鐵等等。這個季節，在市面上也很容易找得到。

因此，這種健脾養胃的零食，孕媽可以作為零嘴適量食用。久而久之，可以有效的減少孕婦胃口不好的情況。不過市面上的糖炒栗子含有大量的脂肪和糖分，孕媽最好不要貪嘴，一面對健康起到反作用。

3、核桃：

核桃同樣也是堅果的一種，適合各個年齡階段的人食用，是大家聚會時的必備零食，營養價值高。其中核桃仁中含有亞麻油酸和鐵、鈣、磷等微量元素，不僅可以提高孕媽的免疫力，還對女性美容養顏有很明顯的功效。

孕媽不如在空閑的時候吃一些核桃仁，可以很好的促進胎兒的生長發育。不過那些對堅果過敏的孕媽，就不要嘗試了。

各位孕媽，你在孕期都會吃什麼零食呢？如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！