加速「衰老」的6種行為，男人能忍則忍，佔了一個，也別忽視！

衰老，一直以來都是備受關注的話題，相信比起女人，男人更容易衰老。

尤其是在社會節奏快壓力大的情況下，男人的身心都在飽受摧殘，因此，不光是容顏開始衰老，男人的內臟也變得不再年輕。

若是男人想要重回強壯，一定要撇棄加速早衰的行為。

加速「衰老」的6種行為，男人能忍則忍，佔了一個，也別忽視！

行為一、吃撐為止

雖然常說：民以食為天，但是飲食也一定要節制，不可總是大肆吃喝。

暴飲暴食對身體危害很大，經常吃的太飽就會加快胃腸道的衰老，容易引發腹脹、腹疼等消化不良癥狀。由於胃處於飽脹狀態，腺體大量分泌胃酸，破壞胃黏膜，久而久之，便可能發生胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

行為二、煙酒不離手

對於社會上很多的男人來說，抽煙喝酒絕對是混社會必備的一項技能，也是消愁的好方式，但，煙酒卻是健康的「大敵」，更是男人衰老的「加速器」。

因為吸煙會使血管發生劇烈收縮，造成運輸氧氣以及營養物質的速度降低，這樣人體就得不到充分的氧氣以及營養物質的供給，加速衰老；此外，煙酒會對身體產生協同作用，加速人體對致癌物的吸收，導致疾病的發生。

行為三、性生活頻繁

雖然性生活使一件讓人比較愉悅的事情，但是絕對不能當成家常便飯一樣，如果頻繁的進行，身體是吃不消的。

經常如此，會對我們的腎臟和精氣造成嚴重的傷害，嚴重的甚至是衰老或者不育。

行為四、喜歡爭鬥

男人在壯年時，血氣方剛正當強，此時也是比較喜歡爭強好鬥、愛發脾氣的時候。

但是，長期爭強好鬥，怒氣相伴，卻會嚴重危害身體健康，不僅會引發心力衰竭，還會誘發更嚴重的健康問題。

所以，男人要學會發泄，減少矛盾的產生。

行為五、蹺二郎腿

在蹺二郎腿的人群中，男人佔了大多數，但是他們卻不知道這樣對自己的身體危害有多大。

正常的脊椎是呈「S」型的，但蹺二郎腿，使得腰椎過於前凸或後彎，腰椎和胸椎受力不均衡，長期就會壓迫脊椎神經，就會容易形成下頸椎背痛；

且蹺二郎腿嚴重影響下肢的血液循環，會導致腿部的靜脈曲張，加重了身體的老化速度。

行為六、不喝水愛憋尿

男人不愛喝水，總是等到口渴時才想起來，可一旦感覺到口渴，就說明身體處於嚴重的缺水狀態了，這會影響人體的新陳代謝，加速細胞的衰老速度。

同時，憋尿也會加速男性前列腺衰老，如果經常憋尿，一旦尿液中的細菌反流進入前列腺，就可能會導致前列腺炎的出現了。

因此，勤喝水，勤排尿，是對男性有益的生活方式。

男人的衰老「由內而外」，若是想要重回強壯，一定保養好三個地方：

一、肝臟

肝臟負責人體的排毒解毒，若是肝臟不好，則毒素代謝就會出現障礙，繼而引起臉色發黃、肝斑等異常。

如何調理：

1、勤喝養肝茶水

茶水可以幫助稀釋和帶走毒素，有助於減輕肝臟負擔，加點護肝的小植物，製成茶水，功效更佳。

蒲公英根紅茶

蒲公英是有名的「排毒草」，入肝經，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

相關研究還發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

由於蒲公英性寒，所以，將其發酵製成蒲公英根紅茶，這樣大大降低了寒性，適合長期飲用。

玉蘭根茶

研究顯示，玉蘭根可加速修復肝臟受損細胞的作用，針對經常喝酒而損失的肝細胞可明顯保護，其還可加速磷脂合成膽鹼的存在，故可保肝利膽。

2、推肝經

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動50下，然後換另一隻腿同樣的手法。

功效：可疏肝理氣，活血化瘀，改善面部氣色。

二、胃腸

胃，是消化系統的「核心」，人體所需的營養幾乎都需要經過胃腸，若是出現了問題，那麼，營養吸收就會出現障礙，導致營養不良，加速衰老。

如何調理：

1、勤吃鹼性

胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌過多的食物，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量、少食多餐，使胃中的鹼性食物和胃酸進行中和。

如多吃一些南瓜、小米、胡蘿蔔、猴頭菇等食物。

2、飲食7分飽

七分飽指的是我們的胃還沒有覺得滿足，但對食物的熱情已經沒有了，主動去進食的速度也慢慢變慢，但是我們習慣性的還想多吃一點，處於一種可吃也可不吃的狀態。

七分飽是科學家提倡的養生方式，將每次的進食控制在合理範圍，可以預防肥胖症的發生，維持健康的身體狀態。

三、精神

身為男人真難，壓力大是自然的，以至於經常出現掉頭髮、失眠等情況，這樣衰老的速度就加快了。

所以，男人要保養好精神，這樣才能延緩衰老的發生。

如何調理：

1、禁止熬夜

對很多男人來說，熬夜是一件很正常的事情，說明你還算年輕，但如果到了一定年齡，還堅持熬夜的話，第二天身體可能就會吃不消，出現精神不濟的現象。

所以，最好不要輕易熬夜，堅持11點前入睡。

2、多傾訴情緒

所謂笑一笑十年少，愁一愁白了頭，經常皺眉頭的人，情緒和身心都不能保持健康狀態，很容易加速衰老。

就算是男人，也一定要多傾訴情緒，讓心裡保持舒坦。

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