00後女孩腿粗難瘦？一天半小時，秒變「少女腿」，開學讓人羨慕

作為女生相信大部分都是非常的在意自己身材的，又細又長的腿大家都想擁有，但卻不是每個人都有的，大部分的人腿都比較粗。特別是00後的女生每天都要坐在桌前讀書，並且運動時間也比較少，這樣就更加容易造成贅肉的堆積了。其實想要瘦腿，平時就需要保持堅持一些良好的習慣，就能讓腿型更加好看了。00後女孩腿粗很難瘦？一天半小時，秒變「少女腿」，開學讓人羨慕！

1、走樓梯

這是大部分的00後女孩都能夠做到的，平時出門上學的時候上樓梯的時候抬起腳跟，用腿部來負荷身體的重量，這樣可以加大腿部的負荷，讓腿部的脂肪更快的燃燒，消解掉大腿還有臀部的贅肉。每天爬半個小時以上的樓梯，不僅能夠瘦腿、緊實腿型，還有不錯的提臀效果。

2、洗澡後拍腿

用熱水洗澡之後腿部的血液循環速度會比較好，所以趁這個時候用掌心來拍打大腿還有小腿內側，就可以加速腿部的毒素還有脂肪的排出了，對於塑造腿型是非常好的。

3、空中腳踏車

入睡前做這個動作不光可以讓腿變得更細，還能夠促進睡眠。人躺在床上，模擬腳踏車的動作，需要注意的是每個動作一定要盡量的放慢，這樣才能夠牽動到腿部的肌肉，一天做100個就可以了，當習慣之後可以加大運動量，而且在運動完之後一定要記得拉伸。

4、靠牆貼腿

00後的女生們在睡覺之前會有玩手機的習慣，這個時候就可以將身體折成90度，雙腿貼在牆上，這樣靜止半個小時，可以促進血液的迴流，讓小腿肌肉更加放鬆，並且可以讓脂肪分解得更快。

5、泡腳

不少的女生有宮寒，所以小腿也會比較浮腫，而在睡前堅持泡腳的話可以改善血液循環，並且可能幫助慢慢的調理好宮寒的癥狀。拿一個深一些的木桶，水溫不要太高，水量要超過小腿，然後又在水裡加入精油和沐浴鹽，這樣泡15-20分鐘，同時按摩一下小腿，這樣可以幫助排毒，讓腿部的線條更加緊緻。

不光是運動，女生們想要瘦腿的話，飲食上面也是要注意的。不少的女生腿比較粗也是因為水腫，平時多吃一些薏米、用荷葉來泡水喝是可以利尿的，能夠幫助身體排除過剩的水分，並且也是能夠加快脂肪消耗的，對身體也很有益處。每天堅持運動半個小時，能夠讓你秒變少女腿，開學之後也讓同學更加羨慕。

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