夫妻睡前做到「3忌4宜」，可能會給長壽「加分」，若如此恭喜你

夫妻在一個家庭中，是第一紐帶關係，也是最終相守的人。在一個家庭中，夫妻和睦，也是家庭幸福和子女快樂的源泉。現在生活節奏很快，晨起後，幾乎沒有時間溝通，就各自奔赴去工作了。一天中，唯一相處時間最長的時候，就是晚間。此時，夫妻若是能相互做到一些最基礎又必要的交流，能使雙方身心愉悅，延年益壽。

夫妻睡前做到「3忌4宜」，可能會給長壽「加分」，若如此恭喜你

3忌：

1、睡前吵架

在臨睡前，夫妻雙方應該是平心靜氣的安睡。若是此時，因為家庭或者單位的事情，發生矛盾，最好的解決辦法是，尋求雙方矛盾中的統一點，然後靜心分析問題，只對事不對人，切忌不能吵架。一旦雙方情緒失控，不但問題沒得到解決，雙方還發生怨恨，影響夫妻感情，即使以後和好，也會心存怨念。

2、分床而睡

當夫妻發生矛盾後，切忌分床而睡。夫妻一旦分床而睡，就不是簡單的矛盾問題，特別是對於女性而言，會認為丈夫嫌棄自己，丈夫不再愛我等，這樣的想法。一些小的矛盾，不定睡覺時怨恨很深，晨起時已經解決了，這就是常說的夫妻：床頭打架床尾和。

3、忌猜疑

猜疑是夫妻間的大忌。任何事情都可以溝通解決，一些性格內向的人，往往死鑽牛角尖，把小事膨脹，失去理智。若沒有在違反夫妻原則的情況下，強勢的一方要適當放低身段，畢竟你對面的這個人，要陪你度過餘生。曾經有位大作家說過：「你的理智可以征服感情，我的理智則常被感情征服」。

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4宜

1、喝杯水

夫妻間晚睡時，可以相互督促喝一杯水，不僅可以表示夫妻間的關愛，也是在枕邊聊天的潤滑劑。同時，從養生角度來講，睡前喝杯溫開水，可以稀釋血管血液，對心血管及其有益，還可減少心臟的發病率。

2、宜睡前泡腳按摩

睡前的這段時間，其實不論是肢體語言還是口頭表達，都是夫妻間相互交流的最佳時機。可以相互提醒泡腳養生，從小事上讓對方感覺到你的愛。常說，家庭是講愛的地方，不是講理。泡腳可以讓人更好地入睡，使下肢血液循環加速，一些辦公室一族，平日里久坐，睡前泡腳，可消除一天的疲勞，同時，也預防靜脈曲張和靜脈血栓等。

3、宜睡前交流

作為一個家庭，家裡的瑣事數不清，可以趁臨睡前，進行簡單的溝通，也可以就第二天重要的事情，做一闡述和安排。這樣不論什麼，夫妻都可以同心協力的去面對。不要帶著問題入睡，這樣不但睡眠質量下降，還因心事重重影響身體健康，特別是一些患有慢性病的人群，更是要注重睡眠。

4、宜睡前恩愛

夫妻恩愛，是夫妻間必不可少的事情，不僅可以增進夫妻感情，還可以愉悅身心。由於現在基本都是夫妻雙雙都在承擔著家庭的重擔，安睡前恩愛，更有益身體健康，也可以很快的進入深睡眠，使身體更加健康。若在清晨恩愛，一些人會因此有疲憊感，影響工作生活。

夫妻睡前若做到了「3忌4宜」，一定會給長壽「加分」，你若如此，恭喜你，一定是家庭幸福、福壽雙全的人。

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