半夜經常醒，「罪魁禍首」可能是5個原因

健康 02-11

有相關研究發現，我們國家的失眠發生率高達百分之38，也就是說，平均10個人裡面，有4個是失眠患者。好睡眠是可遇不可求的，有些人有早醒的習慣，每到清晨三、四點鐘就早早醒了，而且醒來後不再想睡，同時精力還充沛，對健康不會有任何影響；但若是醒來後想睡卻睡不著，而且白天精疲力竭、無精打採的，那就是一種病態了。

半夜經常醒，「罪魁禍首」可能是這5個原因

當大病來臨之前，我們的身體會第一時間做出反應，給我們一些「警示」，不過，一些夜間出現的癥狀很容易會被忽視。

1、抑鬱症

大約百分之50的抑鬱症首發癥狀是失眠，早醒現象應重視。抑鬱症的失眠主要表現為「早醒」以及「入睡困難」，跟正常起床時間相比，提前醒1到2個小時，而且醒來後再難入睡，同時這種情況持續二個星期以上。當早醒後，心情會比較鬱悶，而且白天也沒有精神。出現這種情況要高度重視，最好進行相關的專業性檢查，看看是否患上抑鬱症。

2、氣血不足

器官正常的排毒時間是半夜3點到5點這段時間，如果常在這個時間段醒，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體進入「自愈模式」，提醒我們醒來，讓肺部器官不至於因為氣血不足、虛勞等問題受到損害。

3、心肌缺血

睡眠前半段主要是大腦皮層的抑制作用，還有習慣及身體疲憊的共同結果，睡眠後半段才算是身體真正進入休眠。當心臟供血不足的時候，會影響大腦供血，而這時大腦容易處於比較興奮的狀態，從而刺激心臟的正常供血。

4、褪黑素分泌減少

隨著年齡的升高，我們身體內有一種與睡眠有關的激素—「褪黑素『會逐漸減少，從而導致睡眠時間縮短，從而出現早醒現象，其中，老年人很容易發生這種情況。