好胃是養出來的，堅持2個養胃好習慣，幫你保護胃黏膜，遠離胃癌

俗話說得好「三分治，七分養」，這裡面所說的主角就是我們的胃部，胃是人體重要的消化組織，它跟我們每日的飲食脫不了關係。而在現代社會中，很多人因為不良的生活習慣跟飲食習慣，讓胃出現了大大小小的毛病。

平時有個胃痛、胃脹、腹瀉等情況，就算是一個常見的事情了。那對於這種現象我們應該怎麼辦呢？首先，根據自己胃部的情況，採取針對的辦法是非常有必要的，如吃藥。其次，在藥物的治療之下，還要主動去養胃，一個好的胃有一大部分都是養出來的。

我們就可以堅持以下這2個養胃的好習慣，幫你保護胃黏膜，遠離胃癌、腸胃疾病，看看你可以遊刃有餘的做到嗎？

養胃的生活習慣1：三餐的飲食都有規律性

上面說到，胃跟我們的飲食有著息息相關的關係，當我們沒有進食的時候，胃部是空的，吃進食物以後，就好比氣球吹鼓了一樣，這時胃就開始發揮了它的作用。

從而分泌出胃酸、胃蛋白酶等等，把吃進去來的食物給慢慢消化掉。養胃的基礎，就要保證我們每天的飲食。就拿最接近生活的三餐來說，每餐都不能少，但每餐都有規律性，不能是暴飲暴食、大吃大喝等傷胃的方式。

而每天按時吃飯，每餐的飲食多種多樣，保證一天的食物攝入能夠在12種左右，且一個星期的食物攝入能夠在25種左右。即使是對於老胃病的人群，對養胃的幫助性也是非常大的。

養胃的生活好習慣2：多喝水

除了每天三餐的飲食規律性，還有一個不能缺少的事情，就是要我們多喝水。從某種意義上來看，多喝水的做法可以幫助胃部消化，當胃粘膜形成保護膜後，還可以抑制胃中的胃酸進入到胃壁當中，起到養胃的作用。

這裡的水，大家可以選擇白開水、淡茶水，這兩種水的熱量都很低，如果把他們代替其他的甜飲料、碳酸飲料，還是一個很好的減肥做法，肥胖的人就可以這樣做。

但如果你的腸胃比較敏感，當你喝一些涼水後，腸胃感受到了明顯的不適，你就可以換成溫水，把溫水的溫度控制在65℃以下，是對腸胃、食管都健康的一種做法。

與此同時，還能保證腸胃保護胃黏膜，遠離胃癌、腸胃疾病的發生危險。

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