腎衰來時「靜悄悄」？愛做這「3動作」小心尿毒症「渾水摸魚」

大家好，這裡是營養師健康生活，今天為大家分享的是健康小知識，尿毒症並不是一個罕見的重症疾病，除了有很多慢性腎病患者掙扎在尿毒症邊緣，也有很多人直到病情確診那一刻，才知道自己患了尿毒症，在此之前卻沒有感覺到過腎臟的「不適」。這是因為腎臟代償功能強大，腎臟哪怕只剩一半正常腎功能，也會儘力維繫生命活動的運轉。這也給了尿毒症渾水摸魚的機會，經常做這3個動作的人，最好及時制止。

熬夜

現在的年輕人熬夜已成為一種習慣，其實熬夜的危害對人體是非常大的，雖然說現在工作壓力大，休息時間常常得不到保證，有的時候就需要熬夜來加班，但是經過專家研究證明，經常熬夜的人肥胖、心血管病、高血壓、糖尿病的發生概率遠遠高於常人，熬夜的危害是非常大的，有時也會造成頭腦不清晰、注意力和記憶力明顯下降，腎衰竭也會隨之而來。

暴飲暴食

現在的生活習慣提高了很多，很多人也就養成了暴飲暴食的習性，暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後，食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的「美味」，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋臟排出，也是最傷腎的。

憋尿

很多人在生活中，都會有憋尿的壞習慣，但是你知道嗎。憋尿的危害很大，尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象，這也是最糟蹋腎臟的一種行為。

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