「節後綜合征」來襲？這有一份節後「收心大法」請查收！

有人說最短的距離就是

從假期開始到假期結束

假期君，你為何總是走得這麼快？！

今天是節後第一個工作日

小夥伴們是否還沉浸在過年的「氣氛」之中

無法自拔？！

據說，大部分人這幾天都有以下癥狀

↓↓↓

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、

難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、

甚至還焦慮、空虛、容易發怒！

伴隨著春節的離去

各種各樣的「節後綜合征」

也隨之而來....

同志們，上班了

趕快調整好狀態

回到工qu作bang崗zhuan位上去吧

小e這裡有一套

春節「收心大法"

快來一起來學習下

打倒節後綜合征

元氣滿滿地回歸正常工作狀態吧！

頭昏腦漲睡眠紊亂綜合征

春節期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅遊。出門在外，作息時間不規律，造成節後回來之後，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著。

人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。

應對大法：

1、儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；

2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；

3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

假日消化不良綜合征

春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。

另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。

應對大法：

1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；

2、積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；

3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。

精神渙散上班恐懼症

春節長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹。

應對大法：

1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；

2、長假之後，首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式儘快了解，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。

可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心裡踏實，井然有序。

3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

跨過春節

新的一年令人期待

休息是為了走更長遠的路

假期時儘管放鬆

工作時就要認真而專註呀！

新的一年

要繼續加油哦！

來源：工人日報

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