和孕期有關的那些事信or不信？

豬年到，這討喜、有福氣的屬相，很多家庭都想扎堆生個豬寶寶。這不過節期間，走親訪友，就有幾個孕婦還有備孕的。碰到一起，聊的話題自然就沒離開過孕期的那些事。有一些問題，相信不止困擾著她們，於是就有了這篇文章。

【備孕階段可要多吃點補品，這樣才有益於更好的受孕！】

備孕真不用搞的那麼貴！備孕階段自然是十分關鍵。很多人就想著多吃點補品，開始補起來。殊不知，這種做法還真是「勞民傷財」的典型代表。

一是補品的價格不菲，真是傷財；二是很多大補的補品都有藥性，自己在家胡亂吃一通，很可能適得其反。

如果真的想要吃一些大補的食材去調理，建議遵醫囑，別自己搞研發。

真相：備孕要的是建立一個合理的科學飲食模式，而不是盲目的選擇大補的補品一頓亂補。

【孕期就是要多吃，這樣寶寶才能健康！】

很多女性在孕期總是覺得要多吃一點，這樣寶寶才會長的好。於是各種大魚大肉的招呼著，殊不知，這樣的做法只會讓孕媽胖，而且還會有娩出巨大兒的風險。

孕期要的是食物多樣、營養均衡，而不是胡吃海塞。充足的營養供給胎兒，而不是把大量的熱量留給孕媽媽長肥肉。建議孕中期孕婦的熱量增長在原有的熱量基礎上增加300kcal/d;孕晚期在每天的熱量基礎上增加450kcal/d。

真相：孕期不是吃的越多越好，營養均衡，娃才健康。

【想要寶寶未來皮膚白皙，孕期多吃點燕窩好使不？】

很多孕媽媽在孕期都會迷信吃燕窩未來寶寶皮膚會好、會白皙。心情能理解，但是寶寶的膚色是遺傳因素決定的，不會因為孕期吃了燕窩，寶寶出生後皮膚就會變的白皙。未來寶寶皮膚好與壞還和出生後的營養有直接的關係。營養均衡，會在遺傳的基礎上讓皮膚達到最佳的紅潤細膩的狀態。

真相：別迷信孕期吃燕窩寶寶的皮膚就會好的說法。

【孕期吃鈣含量過高的食物，擔心鈣攝入過多，胎兒頭部過硬，會分娩困難！】

很多孕婦會擔心如果孕期含鈣高的食物攝入過多，在分娩的時候孩子頭會過硬，會導致分娩困難。

有點多慮了。如果是單純的靠飲食來補鈣，能夠達到每日孕期的推薦量都是件不容易的事情了，想著超標確實是瞎操心，除非是鈣製劑補充超標。需要提醒的是，鈣的攝入量每天的上線是2000mg。如果孕期想要補充鈣片和維生素D的量一定要結合飲食合理的補充，要遵醫囑或是諮詢專業的營養師。

真相：食物補鈣，踏實吃，補充製劑別胡亂吃。

孕期不易，確實會存在很多的困擾，讓孕婦煩惱。文中提到的，如果正好是您所擾，那就剛好為您解煩憂。如果還有其它孕期困擾讓您左右為難，那就評論區留言吧。

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