別再總是水煮蔬菜了，這麼做更營養更好吃

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菠菜富含

β胡蘿蔔素

，維生素A和上皮細胞的形成有關，上皮細胞有阻擋病原菌介入的功能，可以保護身體，提高寶寶的免疫力。

西蘭花除了

維生素和膳食纖維

含量豐富之後，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充

鈣

物質，有助於寶寶的骨骼發展和牙齒髮育。

不過布丁要提醒一下家長朋友，對於初次食用蝦肉的寶寶來說，家長在餵食之後，一定要注意觀察寶寶有無過敏等不適反應，如果有應該停止該食材的食用。

蘑菇中含有豐富的

膳食纖維

，能提高腸胃活力，增加寶寶的食慾，對於厭食或者便秘的寶寶來說，都是不錯的食材。

今天這道輔食給力吧？

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