桂圓營養價值豐富，直接吃干桂圓對身體有什麼好處？

桂圓乾是用新鮮的龍眼果通過消毒晒乾(脫水)後製做而成的。晒乾後可以直接貯存也可以挑出龍眼肉棄殼棄核再貯存。桂圓乾肉性甘平，有補益心脾、養血安神、緩解疲勞等功效！但也是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，對於體虛內熱的人來說，不易多吃。正常食用，可以起到滋補作用！

桂圓的中藥名稱為龍眼，一般取桂圓肉，去核用，是一種葯食同源的中藥。桂圓性溫味甘，入心脾，並且含有豐富的葡萄糖、蔗糖、及蛋白質、鐵元素，可以促進機體的血紅蛋白再生。可用於治療氣血不足、心悸、貧血、失眠、健忘、神經衰弱及產後身體虛弱等病症。李時珍的《本草綱目》曾云：「龍眼大補」，「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。」至今，桂圓肉仍然是一味補血安神的重要藥物。

干吃桂圓乾當然可以滋補身體，桂圓能夠養血寧神，所以我們平時可以用桂圓乾當零食每天吃一些，即能補血又能安神。特別是女性朋友更應該多食用干桂圓。睡前食用也能較為有效地提高睡眠質量。

每天適量的食用，是可以起到改善失眠健忘、緩解夜間盜汗、脾虛腹瀉的作用的。但是桂圓乾品的糖含量確實很高，不要為了想要快速達到效果，而在短期內過量食用，會導致肥胖、血糖升高、上火等等問題。

干桂圓一般人群均可食用，但是上火發炎時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。（文中圖片來源自網路，如有侵權請聯繫刪除）

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