接下去3個月是長高關鍵期！家長忽視這3點，孩子落後一整年

各位粑粑麻麻新年好呀，我們又見面啦！

過年期間，潤媽帶著潤寶走親訪友時，感觸頗深的就是有孩子後，家庭聚會總是繞不開孩子之間的比較。比成績，比長相，比才藝，由於我家潤寶還小，還沒到談論成績的時候，能拿來比較的也就身高了。

由於潤媽夫妻倆身高都不是特別高，對於潤寶來說，先天就占不到任何的優勢了。而一年中立春就意味著春天的開始，而立春的另一個含義是開始生長，這也代表著孩子們又一年的增高時節來臨。今天潤媽和大家聊一聊不一樣的長高秘訣。

孩子春季長高

別忽視這點

孩子的身高多數和遺傳、營養、生活環境等因素有關。在很多家長的心中有著這樣一個固定思維，孩子的身高不如其他家的孩子高，肯定是缺鈣導致的，於是盲目地補充鈣質。那事實確實是如此嗎？

其實並不完全。有一種長不高叫缺愛的孩子長不高。有研究表明，長期缺乏關愛的孩子，在精神上會受到壓抑，促使其生長發育障礙，從而導致孩子矮小症，也被稱為心理性矮小症，而在國外則被稱為情感遮斷性身材過矮症。

情感遮斷性身材過矮症主要是因為下丘腦、垂體系統既能受到情緒的抑制，進而引發垂體生長激素分泌的減少。患有情感遮斷性身材過矮症的孩子除了身高較同齡人矮以外，還會出現智力發育遲緩、多食、多飲、多動、人際關係不協調等異常行為。

眾所周知，生長激素分泌的時間主要在夜晚，大約在入睡2小時後以及快睡醒時是生長激素分泌最為旺盛的兩個時段。而缺乏關愛的孩子大多睡眠質量得不到很好的保障。比如會出現入睡困難、睡眠不踏實、夢中喊醒或哭醒等，從而進一步降低了生長激素的分泌，影響孩子的身高。

從孩子出生開始，其心理上是否獲得滿足與孩子的生長發育就有了緊密的連接。很多父母只注重孩子的吃喝拉撒，而沒有關注孩子的心理層面，這往往是很多家長疑惑為何給孩子補充了各種營養素後仍沒有任何起效的重要原因之一。

孩子的生長發育

從日常的點滴做起

二戰時期，德國、西班牙、朝鮮、越南等國失去雙親的孤兒，平均身高要比同齡兒童矮。科學家們曾經做過這樣一個試驗：將一批受到精神壓抑的孩子安置到和睦歡樂的環境中，讓他們受到模擬親人的愛撫和家庭的溫暖，3個月後，95%的孩子生長停滯現象消除，身高明顯的增長，基本上接近同齡兒童的身高水平。

由於目前很多家長都需要離鄉背井地遠赴大城市工作，有條件的可能會帶著孩子一起，但還是有很多孩子仍然和父母分割兩地。即使有些孩子能夠在父母的身邊成長，但往往因為父母工作的繁忙而無暇顧及到孩子的心理成長，因此身為父母，我們可以從以下3點來為孩子改變。

與孩子多溝通交流

與孩子異地的父母，每周至少和孩子電話或視頻聊天2次，讓孩子感受到父母無時無刻不在關心這孩子，讓孩子更有安全感。

與孩子一起生活的父母，每天留出與孩子交流的時間，說話時與孩子的目光接觸，讓孩子感受到父母正在用心傾聽孩子的訴說，而不是孩子在自己管自己說，家長抱著手機不斷的在刷各種信息。

無論是與孩子交談或是教育，都與孩子平視，類似於自己的朋友談話時一樣，讓孩子也感受到被父母的重視以及尊重。

巧用肢體語言，例如一個擁抱，一個親吻，一個簡單的撫觸等肢體語言更能體現出父母對孩子的關心。

保證優質的睡眠

除了給孩子充足的關愛外，我們還可以從溫度、光線以及聲音這3方面給孩子營造一個優質的睡眠環境。

溫度：一般室溫在23~25℃是人體最為適應的睡眠環境。切記房間溫度不宜過高，以免孩子在睡眠過程中大量水分的流失。

光線：卧室中的窗帘建議選擇避光性較好的為宜，以免因光線太亮而刺激到孩子的眼部，從而干擾孩子的睡眠。

聲音：睡前給孩子一個安靜、舒緩的氛圍更有助於其入睡，睡前不宜給孩子活動過於激烈，可以用睡前儀式讓孩子有意識的認為是睡覺的時間到了。（睡前儀式：換睡衣、刷牙、講睡前故事等）

培養良好的飲食習慣

孩子的三餐應遵循健康、少油、少鹽的原則，避開垃圾食物、快餐等，多選擇富含多種色彩的蔬菜水果。孩子就學後，家長也需了解學校的食譜，合理規劃孩子的平衡膳食。一日之計在於晨，尤為需要注重孩子的早餐，也許有的家長會說早上很趕時間，來不及弄早餐，那就準備一些簡單的食物，例如混合型堅果的麥片、麵包、包子、三明治、蛋餅等。

食物從入口到大腦發出「已經吃飽」的指令需要15~20分鐘，因此，讓孩子養成細嚼慢咽的好習慣更有利於孩子對營養的充分吸收。

將孩子的糖果、巧克力、薯片等零食換成水果、堅果、蔬菜等健康的零食更有益於孩子的生長。

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