睡前10分鐘，告別失眠，調理內分泌、提升氣質容顏！

大多數上班族白天工作忙，累到爆，但是一到晚上就翻來覆去，怎麼都睡不著！

長期睡不好，整個人昏昏沉沉，什麼事都做不好，上班沒精神，晚上精神足，感覺生活都要亂套了。

這已經不是簡單的睡不好了，而是「失眠」了。

在現代這個快節奏的社會，失眠已成為大多數人逃不開的魔咒，無論是上班族、學生黨還是中老年，入睡困難、多夢、易醒，幾乎是每個人的失眠寫照。

平時學習和工作壓力大，精神焦慮緊張，每10個裡有4個人飽受失眠的折磨。

晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力難以集中，做事丟三落四，不僅嚴重影響效率，久而久之，身體也會一天比一天虛和差。

而長期失眠會對身體

造成不可逆的傷害：

睡眠不好=毀容

晚上要是睡不好，第二天就會爆痘、出現黑眼圈。失眠會使內分泌失調，讓人皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多，看起來比同齡人老了十歲。

睡眠不好誘發疾病：

長時間失眠會降低機體的免疫力，導致

心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

據了解：平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也會比正常人高2～3倍。

睡眠不好加速衰老：

失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，

加速衰老。　

失眠還會

導致

抑鬱症

，

惡性循環

我們做一個調查吧

為了緩解失眠很多人嘗試過不同的辦法，只為讓自己睡個好覺，偏方、音樂、喝牛奶、看書..吃藥等等。

而安眠藥，則成了很多人對抗失眠最直接的選擇。

但長期服用安眠藥不僅會依賴成癮，還會損傷肝臟、讓人反應遲鈍，甚至造成呼吸衰竭死亡。

為了直觀的分析睡眠不足對身體的影響，

英國倫敦的一家研究機構，

邀請了11,000人參與了一項測試。

其中一位叫Sarah的女士，

第一晚睡了四小時，

之後連續五晚睡六小時。

一周後，她的容貌發生了很大的變化：

睡得好美容，睡不好「毀容」！

不是一句誇張嚇人的話！

那如何不吃藥，

用溫和科學的方法解決睡眠問題？

小編為你推薦

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讓你快睡少睡，還能提升你的氣質容顏！

睡眠，是最好、最珍貴的化妝品。

講師介紹

邱庭妤

台灣著名中醫美體專家

中西醫結合研究睡眠課題十年

韓國美容界指定的中醫導師

兩岸三地多位女星的私人美體師

WHO世界衛生組織針灸師

她是電視節目爭相邀請的美容嘉賓。是台灣的

東森、華視、TVBS

等多檔節目的常態嘉賓。

大陸的

CCTV4《天涯共此時》

、

湖南衛視《我是大美人》

、

黑龍江衛視《美麗俏佳人》

深圳衛視《辣媽學院》

本次分享主題

《何炅吳昕力薦的高質量睡眠課，快睡少睡又提升你的氣質容顏！》

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課程介紹

適合人群

● 睡眠質量不高，被各種問題困擾的人

● 由睡眠問題引發情緒焦慮症的人

● 工作生活壓力大，想減壓放鬆的人

● 習慣性地熬夜，晚睡強迫症患者

● 希望壓縮睡眠時間，更好工作的人

學員好評

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本專欄包含課程共 21 節。

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