過節後遺症，長了體重，傷了脾胃，這個困局怎麼破？

過年期間，相信很多人不是在吃，就是在吃的路上，但是這樣放縱自己，不僅使身體長胖，還會傷及脾胃，得不償失啊！今天，小編帶來幾種健脾胃、消食積的方法，希望對大家有所幫助噢！

茶——山楂麥芽茶

【組成】山楂10g，生麥芽10g。

【製法用法】山楂洗凈，切片，與麥芽同置杯中，倒入開水，加蓋泡30分鐘，代茶飲用。

【功效】消食化滯。用於傷食或大病初癒，胃弱納差而強食所致的納呆食少、脘腹脹悶、惡食噁心，或吐或瀉等。臨床尤其適用於肉食、乳食積滯者。

方中山楂、生麥芽均屬消食化滯的葯食兩用之品。山楂酸甘性溫，可消一切食積，尤善消肉食之積；生麥芽甘平，能促進澱粉性食物的消化，多用於米面薯芋類的食積、食滯。兩味相須為用，共奏消食、化積、導滯之功。

【使用注意】本方味道酸甜可口，更宜於老年人、兒童飲用。孕婦、哺乳期婦女不宜使用。

湯羹——薏米冬瓜湯

【組成】薏米50克，冬瓜150克。

【製法用法】薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30～50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。

【功效】冬瓜潤肺生津、化痰止渴、減肥降脂、美容養顏；薏米有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

點心——茯苓餅子

【組成】白茯苓120g，精白面60g，植物油適量。

【製法用法】將茯苓粉碎成極細末，與白面混合均勻，加水調成稀糊狀，鍋底刷少許植物油，加入適量麵糊，製成煎餅，當主食食用。每周食用1～2次。

【功效】健脾抑胃，減食減肥。適用於胃強脾弱所致的單純性肥胖、多食難化、體倦怠動、脈細等。

粥——薏米茯苓粥

【組成】薏米200g，茯苓10g，粳米200g，雞脯肉100g，干香菇4個。

【製法用法】將薏苡仁用熱水浸泡一夜，次日撈出瀝干水。香菇泡發，洗凈，切成丁；雞脯肉去皮洗凈，入鍋煮10～20分鐘後，撈出切為肉丁。粳米洗淘乾淨，茯苓研粉，備用。薏米用7倍清水在武火上煮沸後，文火慢煮，至能用手捏爛為度；粳米用5倍白清水煮1小時。然後將兩粥合在一起，加入香菇、雞肉丁、茯苓粉再煮，至煮稠為止。服食時可酌加調料。

【功效】健脾利濕，潤膚美容。適用於脾胃虛弱所致的皮膚浮腫、面色暗淡、面部扁平疣等。

灸——中脘、足三里

選中脘穴（位於腹正中線臍上4寸處），一側足三里穴（在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指）點燃藥用艾條，各懸灸10分鐘，以皮膚潮紅色為度。

揉——中脘、天樞

按摩腹部的中脘穴、天樞穴（位於肚臍左右三指寬處），以點揉為主。每個穴位揉2分鐘，以有酸脹感為度。然後以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈按摩，每分鐘30圈，持續10～15分鐘。逆時針按摩，起到強健脾胃的作用；脾胃虛弱食積、腹部脹滿者順時針按摩，起到促進消化的作用。

版權聲明：本文選自悅讀中醫，由雲南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。

責任編輯/王帆排 版/李艷萍

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