準備生寶寶前要注意飲食，男方是不是也要有所禁忌呢

想要備孕生寶寶的時候，大家都會想到要對生活有一些調理。一般在這段時間之內，家人都會想盡辦法給正在備孕的未來，媽媽做一些飲食上的調整，方便女性可以隨時保持最佳的受孕狀態。可是這些飲食調整僅僅是女性就夠了嗎？男方是不是也需要注意些什麼呢？

在這期間，當然未來爸爸也是要做一些飲食調整的，尤其是這些食物，一定要加入「黑名單」中。

1.奶茶

奶茶雖然讓人慾罷不能，但是在備孕的時候一定要減少飲用。因為大多數的珍珠奶茶都是由特殊的甜味劑製成的，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對於精子的活躍度會產生負面的影響。

2.酒

無論是白酒啤酒還是紅酒，雖然常說小酌可以幫助調理活躍氣血，但是在備孕期間還是盡量不要飲用。因為酒精一旦進入身體之後需要肝和腎的代謝，這就會間接影響到肝腎的代償功能，影響到身體備孕的狀態。

3.咖啡

其實不只是咖啡，但凡是含有咖啡因的飲料，在備孕期間都應該減少飲用。因為它會刺激到人的交感神經，當交感神經活動頻繁的時候，其他神經就會受到壓抑，表現出性慾減退，影響房事和受孕。

除了上面所說的這些食物之外，男性還要注意，在那段時間之內要盡量飲食清淡、作息規律。一日三餐規律飲食用，減少高油高脂等食物，多喝水，促進身體的新陳代謝。

當然除了飲食禁忌之外，也可以在飲食中多豐富一點，比如說富含蛋白質、鋅硒等微量元素和維生素的食材。這些都可以幫助增強身體的抵抗力和精子的活力，讓自己有一個最佳的狀態去孕育下一代，讓孩子在出生前就贏在起跑線上！

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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