腿粗不自信？別再喝減肥藥了，做好這三點，讓你輕鬆擁有女神腿

現在的人們追求的不僅僅是要長得漂亮。身材也要漂亮才行。所以身材好，也是越來越多的人追求的目標了。特別是對於女孩子來說，擁有纖細苗條的身材，對自己的整個 形象都是一個不錯的加分項。其中要是想要身材好，一雙筆直細長的女神腿可是至關重要的一個方面了，想要自己的腿部線條完美，許多女孩子努力的節食，減肥，運動。能夠這樣堅持的女孩子，當然可以擁有女神腿。但是不是所有人都能有這個時間和精力去完成這些事項，今天小編就教你一招，即使沒有時間每天運動和節食，也不要喝減肥茶，也能擁有女神腿！

一：按摩

如果我們想要使腿部變得細長，但是又沒有時間鍛煉的話。那麼我們要如何才能促進腿部的新陳代謝的速度，加快腿部脂肪的燃燒呢？我們可以採取按摩這個方法。經常按摩腿部，可以促進血液循環，還能促進排毒排濕，無論是對身體還是形體都是非常的有好處的。

我們在按摩腿部的時候，盡量選擇泡腳後的這個時間點，因為這個時候腿部的血液循環加快，新陳代謝的速度也能加快。之後我們 選擇一瓶有瘦身效果的精油，或者身體乳，寶寶霜之類都可以。然後用經絡刷或者按摩器，從小腿開始，由下往上按摩腿部，按摩十五分鐘左右，如果你是腿部肌肉比較多的話，按摩的時間能夠更久一些。然後按摩大腿也是從下往上按摩，按摩二十分鐘左右。這種方法方便並且省力，在你看書或者看電視的時候，都可以隨手按一按，促進淋巴的排毒，加快脂肪的燃燒。並且這個方法不僅能夠瘦腿，還能矯正腿型，對腿部的線條的改善十分的有好處。

二：靠牆站

除了每天按摩以外，我們還可以嘗試一種方法瘦腿塑身的效果更好，那就是靠牆站。我們每天飯後，不要立即的躺下或者坐下，我們可以靠牆站十五分鐘。這個靠牆站，並不是說你只要站在牆邊就可以了，而是我們在靠著牆壁站著時，我們的腿部，腳後跟，後腦勺都要緊緊的貼著牆壁，保持一個抬頭挺胸收腹的形態，形成一個「三點一線」的姿態。這個方法，可以加快身體的脂肪的燃燒，並且還能大大的提升自己的形體和氣質。這項運動不會花費自己的太多的時間，還能瘦身和提高自己的氣質，非常的有好處。

三：拉伸

很多朋友腿粗並不是腿上肉多，而是肌肉多。要知道身上的贅肉容易減，但是肌肉可是不太容易消的。那如果你的腿部肌肉較多，那該如何瘦腿呢？不要著急，我們還有個方法就是拉伸。在每天按摩，靠牆站後，我們的腿部的血液循環已經很旺盛了，我們在進行拉伸，可以使我們的腿部筋肉得到一個放鬆，也能避免運動的時候受傷。並且經常拉伸腿部，可以慢慢的發現自己的腿部筋肉慢慢的較少了。

此外，想要「女生腿」，一些良好的生活習慣也是要樹立的，比如不翹二郎腿，不要常穿緊身褲，這都是對瘦身塑腿很有好處的的小習慣。想要擁有好身材，這三點一定要注意，堅持下來效果一定讓你驚訝。

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