睡醒後口乾、口苦，是上火嗎？

在南方er伴著永遠曬不幹的濕冷被褥睡覺的時候，北方er的暖氣正燒得如火如荼，恨不得蓋著床單睡覺。因此，北方er們睡醒了之後經常會感覺口乾舌燥，稍微砸一砸還有點苦的味道。這是不是因為太熱，上火了啊？

口苦是上火？NoNoNo！

舌頭

在中醫體系裡面，苦分明是能夠剋制「上火」的東西，在常用的「敗火藥」裡面，一般都會有黃連、苦參、白花蛇舌草等藥材，而這些藥材恰恰都是有苦味的。

既然苦味能剋制上火，為啥嘴苦還意味著上火呢？這邏輯根本不通嘛……

口苦是因為「膽汁反流」？

舌頭

膽汁是苦的，那膽汁反流後殘留在口腔里，口腔也變成苦的了唄。這種想法很豐滿，可是實現起來卻非常骨感。

我們的膽汁是由肝臟分泌、膽囊儲存的，在進食的時候會排進小腸里，幫助食物消化。如果膽汁要反流進口腔，不止要先經過十二指腸和胃的連介面，還要經過胃和食道的連介面，可以算得上是「路途遙遠」了。再加上這些介面的括約肌沒有那麼容易被打開，如果能夠反流出膽汁，那其他胃腸道癥狀早就會影響生活，引起你的注意了。

所以，大部分人膽汁反流導致口苦的說法，是可以被排除的。

口苦，其實和口乾有關係！

舌頭

別忘了，大家覺得口苦的時候，往往伴隨著「口乾」。

我們晚上睡覺的時候，如果空氣濕度比較低，還喜歡張著嘴呼吸的話，口腔里的水分就會被大量帶走，造成口乾的問題。

舌頭的前端接觸到空氣、被帶走水分的可能性更大，在乾燥的情況下，味蕾難以工作，前端的味蕾嘗不出什麼味道；而舌根由於靠近後部，所以可能還比較濕潤，再加上舌根的味蕾主要是品嘗苦味的，所以我們會覺得「口苦」了。

刷牙不徹底，也會帶來苦味！

如果在前一天吃了柚子、橙子、咖啡、茶等帶有苦味的食物，在起床後由於這些食物的苦味物質還是殘留在口腔內，比較可能出現「口苦」的情況。

只要刷牙徹底，口苦的狀況就會減輕。

煙、酒傷害味蕾，苦味更容易留存！

煙中的尼古丁、酒裡面的酒精都會刺激味蕾，讓味蕾功能減退，容易出現口苦的問題，如果你抽煙又喝酒，出現口苦的情況就不奇怪了。控制住煙酒的量，最好戒煙戒酒，這樣「口苦」的問題也就迎刃而解啦。

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