3種能替代主食的食物，減肥的時候吃讓你的體重「悄悄」降

被朋友們叫了多年「小胖子」的小董，這次終於決定減肥了，要說她減肥的原因是什麼，很簡單就是為了「愛」。小董和男朋友在一起一年多了，今年春節小董決定到男朋友家去。第一次和未來婆婆見面，小董像留下一個好印象，再加上春節的時候男朋友家裡肯定還有很多親戚也在，想到這裡小董就覺得壓力山大呀。

所以對於小董來說，現在的當務之急就是——減肥。為了能讓自己儘快瘦下來，小董嘗試過很多方法，甚至還節過食，但效果不怎麼好，男朋友見她每天為了減肥忙的不可開交，說道：「我就喜歡肉肉的你，沒必要減肥，你看你每天不吃東西身體怎麼能受得了了……」

雖說男朋友不介意自己長得胖，可是小董不知道男朋友的媽媽是不是也這麼想，所以小董嘴上說著不減肥了，心裡還是想瘦下來。不過她改變了自己的減肥方法，除了堅持運動，小董每天用這3種食物代替了主食，經過自己的努力終於可以在過年的時候放心到男朋友家了。

想知道小董究竟用了那3種食物代替了主食嗎？一起來看看吧！

1.紅薯

說到紅薯想必大家都不會感到陌生，在街上經常會看到烤紅薯的「身影」，除了能夠給你帶來強烈的飽腹感以外，紅薯中豐富的膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動，擁有潤腸通便脂效，同時紅薯的脂肪含量很低，不飽和脂肪酸的含量豐富，有助於脂肪的燃燒幫助減肥瘦身。

2.玉米

玉米是一種粗糧，以前很多人喜歡用它來做包穀飯，吃了以後會有很強的飽腹感。玉米中的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，改善新陳代謝，幫助減肥。同時多吃玉米還可以消除水腫，對於水腫型肥胖的人來說可以多吃。

3.燕麥

燕麥的減肥功效想必很多人都有所了解，是一種低熱量、高營養的食物，很多人減肥的時候都喜歡吃它，因為她能夠促進腸胃消化，加速新陳代謝，讓脂肪加速燃燒。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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