比起熬夜傷肝 3種行為若不改 肝一天比一天差
作為人體內無名英雄,肝臟毫無怨言一直默默承擔咱們人體內五百多項工作,不僅需要幫助人體排出有毒物質、調節體內的膽固醇,而且還得產生膽汁、儲存糖原以及合成蛋白質等。
此外,它還得調節激素水平、氧化還原體內化學物質.....這些繁瑣的工作,肝臟一如既往地為我們運轉,若一旦出現差錯,人就會可能生病。
那肝臟如此重要,那到底哪些事真得會傷肝呢?
熬夜真的傷肝嗎?
打開今日頭條,查看更多圖片事實上,「熬夜」這個詞,科學一點稱為「睡眠不規律與睡眠缺乏」,長期處於這樣狀態,生物鐘顛倒,人體自然會產生一定的危害。
但要問「熬夜」會不會傷肝,事實上目前並沒有任何證據能證實熬夜與肝臟有直接影響。
長期睡眠出現異常,就會影響到人體植物性神經系統和內分泌系統正常運轉,自然也會影響到全身臟器,肝臟也當然是受害者。
比起熬夜傷肝,真正傷肝是這4件事
正所謂:「病從口入」,在日常生活中傷害肝臟,其實還真不少。
第一,酒精
酒的危害性,大家也有目共睹。
酒精在肝臟內首先要代謝為乙醛,接著再代謝為乙酸,最終代謝成水和二氧化碳。在這期間,乙醛才是真正傷肝的關鍵物質。
輕一點,會引發肝細胞損害,進而肝酶從細胞轉化到血液,血液中的肝酶也就升高。而重一點的話,肝細胞會引起不可逆的損傷,進而演變成「肝硬化」,醫學上成為酒精性肝硬化,最終嚴重會引發肝癌。
第二,脂肪
肝臟會幫助人體將食物處理成營養素,但這種有一定的代謝極限。
若每日大魚大肉,肝臟處理就往往不堪重負,一些尚未來得及代謝為糖的脂肪,就會儲蓄在肝細胞內,引起「脂肪肝」。
不過脂肪肝在早期還是可以逆轉,但若一旦轉為脂肪性肝硬化,又或者肝癌,那麼自然就得注意了!
第三,藥物
作為人體最大的解毒器官,藥物代謝也是肝臟最主要的工作之一。
長期亂服藥,又或者濫用藥,就引發肝酶升高,自然會引發一些藥物性肝損傷。
那些所謂的「護肝」「保肝」的藥物,又或者「解酒藥」,不僅沒有任何的相關醫學依據,吃下去還得需要肝臟代謝,同樣增加肝臟負擔。
最關鍵,若成分是已知的,或許還能應付一些;但若加了不清不楚的成分,那很有可能會引發肝損害。
所以,要想保護好肝臟,其實就跟上述所說的三點反著做即可。
酒少喝一點,肉少吃一些,心態放寬一些,用藥小心一些,自然可以很好保護我們的肝臟。
當然,定期做個體檢,以及及時接種乙肝疫苗,同樣也很重要。
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