專家：失眠別再吃安眠藥了，傷身體！這些食物都是天然「助眠劑」

現代人的生活壓力是越來越大，很多人肯定都失過眠！不要以為只有翻來覆去睡不著，才屬於失眠，像是睡眠質量不佳、多夢也屬於失眠的一種！雖然很多人為失眠而頭疼，卻想不出什麼很好的辦法來解決，大多數人只能依賴安眠藥來暫時緩解，但是葯三分毒，久而久之，只是傷身體！

在很多專家看來，想要有效緩解失眠，最長遠、健康的方式還是通過食療的方式，比如以下這些食物都是天然「助眠劑」！像酸棗仁就是一種很好的助眠食物，它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果！

第二種天然的「助眠劑」食物就是香蕉了！這是香蕉富含蛋白質，除了能平穩血清素和褪黑素之外，還含有豐富的有能使肌肉放鬆的鎂，每天吃2到3根香蕉，可以很好的輔助安神助眠，舒緩我們的神經！

最後一種天然的「助眠劑」就是金銀花和菊花茶了！金銀花有清肝火，助睡眠之效，尤其是對於由於精神壓力過大所導致的失眠現象來說，更是有其獨到之處！而菊花性溫和，可以柔和睡眠、凝神靜氣！再搭配補氣益精的枸杞，常喝調理，保證你睡個好覺！

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