熬夜不只是肝爆,還有更大的危機,要謹慎!
健康
02-13
夜貓子們11點後,好像才進入真正的生活,刷個抖音,看個劇,一不小心就到了第二天。
長期熬夜的7重風險
皮膚受損
皮膚在22點~23點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。
超重肥胖
人在睡覺時,身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。長期熬夜會影響瘦體素分泌,不利於脂肪分解。
記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會變得疲憊,從而出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
心臟病風險高
長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。
腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜間進行。熬夜時容易攝入更多食物,如夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復。
增加患癌風險
機體免疫因子多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會不期而至。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
如果夜裡到凌晨不睡覺,會使人體內的陽氣得不到正常的休整,身體就很容易上火,出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、抵抗力下降等癥狀。
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