月子期，這4種食物更有利於恢復，很多老年人都不知道

今天，給我剛生完寶寶正在坐月子的閨蜜露露打電話，只聽她有氣無力的應答著，嚇得我趕緊跑她家探望她，只見露露的臉色蒼白，一點氣色都沒有，我說你都恢復好幾天了，為什麼還沒有效果，露露說她實在吃不下補品，我說不用吃補品啊，很多食物都能幫你快速恢復，露露瞬間精神起來問我，都有哪些，我就把以往看到的資料總結髮給了露露的老公，並提醒她老公要好好照顧她。

孕媽們實屬不易，既要經歷十月懷胎，又要經歷產子時的能量消耗，所以在生完孩子以後，容易出現氣血不足的現象，只有及時的補充營養，才能夠幫助血液循環流動，使自己的奶水也比較充足。接下來我就把看到的月子期利於恢復的食物分享給大家！

1、山藥

女人生完孩子以後身體都比較虛弱，這個時候可以吃一些山藥，因為山藥中含有豐富的澱粉酶、遊離氨基酸等物質，不僅可以填補孕媽的營養空缺，而且還可以滋養孕媽的身體，補腎益氣。此外，對於提高孕媽的身體狀態也是有效果的，例如養肺、潤肺和排除身體中的一些濕氣和寒氣。

2、紅棗

孕媽在生完孩子以後，往往也會出現貧血的狀況，這個時候選擇吃紅棗不失為良策，因為紅棗補充氣血是上好的選擇，也可以用紅棗來泡水喝哦，這樣還能增加孕媽的飲水量，對於促進身體中的新陳代謝，恢復子宮的收縮能力都有益。

3、骨頭湯

月子期喝骨頭湯似乎已經成了鐵打的定律，但沒生孩子的女人可能不理解，為什麼產後都在喝骨頭湯，其實是因為大部分寶媽在產後頭幾天會出很多的汗，加上乳汁的分泌，身體內的水分急速下降，如果及時喝一些骨頭湯，便能為身體補充足夠的水分。

4、雞蛋

很多孕媽可能不喜歡吃雞蛋，但是雞蛋是坐月子時必須要吃的一種食物。因為孕媽在分娩時消耗了大量的體力和精力，身體比較虛弱，而雞蛋中的蛋白質和鐵含量非常豐富，容易被人體吸收利用，不僅可以幫寶媽補充體力和精力，還能幫助補充鐵質，從而預防貧血狀況的發生。

女人生完孩子以後經常吃這4種食物，不僅對於自己產後恢復很有幫助，而且自己恢復的好，才能有更多的精力去照顧寶寶不是嗎？

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