糖尿病最「怕」它，早晚都吃點，控制血糖，告別「藥罐子」！

專家曾表示，飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食並不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時均衡營養攝入，少量多餐，戒煙限酒。應該制定飲食計劃，稱重飲食，定時定量進餐，每日的總熱量攝入要量化。青椒中的曬元素能促進細胞對糖的吸收，令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。那麼糖尿病最「怕」它，早晚都吃點，控制血糖，告別「藥罐子」！

苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質和鉻元素，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。

菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。

苦瓜是降血糖的上品，有著「植物胰島素」之稱，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。或者直接苦瓜干泡水喝，更加方便。每天一杯苦瓜茶，降低血糖更健康。早晚都吃點，控制血糖，告別「藥罐子」！大家要牢記！

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