好事：男人堅持五個習慣，「性能」並不會下滑！

人到中年性能力一定會變差嗎？

性能力下降是在男性40歲之後會有的一個正常的生理反應，這是我們人類的生理規律。

處於這個年紀的男性，會發現自己的性能力和體能明顯的下降，體內分泌的性激素也會減少。感覺自己的精力和體力都大不如前了，但是中年男性也不要過分擔心，通過日常的一些方法是可以幫助增強性能力的。

這些方法可以幫助增強性能力：

①堅持健身。

要堅持參加健身運動，健康的身體是保證完美的性愛的基礎，要注意經常做一些提高體力的運動。慢跑和步行都是很適合中年人的，可以著重的鍛煉自己的下半身。鍛煉腰部和腿部，腰和腿鍛煉好了，性能力自然也會增強。

②注意飲食。

在日常要注意飲食上不吃高鹽高脂肪的食物，要以清淡的食物為主。可以適當的多吃一些海產品，海產品內的鋅含量很多。對於提高男性的生理慾望是很有好處的，但是要注意適量地食用，如果是本身有痛風的男性就不建議吃了。海鮮內的嘌呤含量很高，會加重痛風的癥狀。

③不要讓腰圍過大。

很多男性在中年的時候都是挺著個啤酒肚，腹部脂肪過多不僅會導致心血管受到損傷，並且會影響男性的性能力。腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官的附近，會引起附近的血管出現堵塞，這樣一來會讓男性生殖器官部位的供血受到影響。血液循環長期不足的話，會讓男性的性能力變差。所以想要提升性能力的話，首先要讓你的腰瘦下來。哪怕只是減掉一寸腰圍，也可以讓你的性能力提升不少。

④改善不良的生活習慣。

煙酒等一系列不良的生活習慣要改掉，在生活中要保證生活有規律性。不要因為人到中年，就對自己沒有信心。要有年輕人的心態，對於自己有足夠的信心。這樣對於體內性腺激素的分泌是很有好處的，有助於維持和保護性能力。

⑤注意衛生。

男性對於自己的私密處要足夠的重視，日常要學會愛護它。在如廁的前後要仔細的清洗自己的雙手，夫妻生活前後也要注意做好清潔。定時對於自己的生殖器官進行自檢，一旦發現問題的話及時的去進行檢查就診。

上文就是給大家介紹的一些可以增強性能力的方法，希望可以給有需求的男性帶來一些幫助。

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