獸性女肌霸，一周五練周末打獵，一身肌肉外衣被稱讚

Zenia是一位非常喜歡戶外運動的女孩子，這完全與她的外表不相符，外表看起來文文靜靜的她，愛好就是建設和打獵，這也是絕大部分人都意想不到。Zenia雖然看起來文文靜靜的，但是身上有很多的肌肉，主要就是她平時堅持健身，而且進行了增肌。

Zenia也是有著自己縝密的健身計劃， 周一到周五，Zenia每天都會到健身房裡去健身增肌，周末的時間就會外出去打獵，生活也是十分的愜意，健身頻率真的是因人而異。

增肌應該注意補充蛋白質，經濟條件好買進口蛋白粉，普通就每天吃幾個雞蛋，蛋白質對於肌肉的增長還是有很大的作用的，如果不注意蛋白質的攝取的話，肌肉還是生長比較緩慢的。

健身最重要的就是心理調適，說實話只有5%不到的人能真正堅持下來，這東西想好好練是非常苦的，一個女孩子竟然能堅持下來也是非常令人佩服的，要知道堅持健身還是非常的難的。

運動前一小時，一定要進食一些提供熱量的東西；運動後也在要補充蛋白質和適當碳水化合物。Zenia現在的飲食也是有計劃的，平時不會亂吃一些東西，飲食計劃還是要看個人的自控能力的。

健身勞逸結合還是非常的重要的，不能每天只顧健身而忘記了身體的承受限度，一定要注意休息，以免運動損傷，減脂運動要交替進行，增肌不要過量，增肌也是一個循序漸進的一個過程。

Zenia現在也是對自己的身材比較的滿意的，現在她的馬甲線也是非常的明顯的，平時看起來Zenia就是非常的有氣質的，氣質對於一個女性還是有很大的幫助的，有氣質的女性也會更加的美麗。

畢竟每天堅持健身還是非常的難的，你如果真是不想練了，或者條件不允許的話，那就堅持運動，比如跑跑步啦什麼的！千萬不要不去健身了就連別的運動都不做了，那樣你原來的身材也是會走形的，只要能夠堅持下來，你也一樣能擁有一個完美的身材。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！