無論女人還是男人，都會面臨衰老的問題。不僅僅是女人要防老，男人防衰老也十分重要。那麼男人衰老都有哪些信號？男人應該如何防止衰老呢？

男人衰老的常見信號

1.頭髮稀疏

現在很多人開玩笑說髮際線是檢驗年齡的標準之一，這是因為隨著年齡增加，頭皮毛囊數量逐日減少，導致男性頭髮越來越稀疏，同時毛髮的生長速度也逐漸緩慢。

2.運動能力弱

運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，與血管健康狀況不良有關。

3.害怕噪音

人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺並不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。

4.性生活減少

夫妻生活力不從心，表現為慾望低下、反應遲緩、勃起能力下降，持續時間短、敏感性降低、早泄、睾丸縮小等。隨著年齡的增大，性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

5.尿線細而無力

通常認為，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。

男人應該如何防止衰老呢？鄭州 仲華國醫館的專家推薦以下食物：

西紅柿

西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達到男人抗衰老的效果，讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。

香菇

說到香菇具有抗氧化功能，可能很多人沒有聽過。但靈芝這個在我國古代就頂著「延年益壽」頭銜出現的真菌類植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道，香菇和靈芝一樣，都具有抗氧化能力，其主要原因是它們擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現。所以抗衰老，可以多買點香菇來吃。

葡萄和葡萄酒

葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以進一步提高。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。

鄭州 仲華國醫館，始創於明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名「仲華國醫館」，並成為河南首家規模化國醫館。

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