長壽第一方竟然是這1個字，現在知道還不晚

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一談到養生，很多人都馬上聯想到很多的營養保健食品，其實只要您注意觀察，最好的養生方法都是免費的。

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在如今這個發展迅猛的社會，人們每天的行程安排的都非常滿，尤其是一部分的工作人員，還會因為工作的原因造成身體狀況不佳……..............................

而有專家表示，如果每天保持一份好的心情，經常發自內心的笑，對人們是很有好處的，而笑這個動作竟也是長壽老人長壽的原因之一。..............................

笑

92歲老人的長壽秘訣

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俗話常說，笑一笑，十年少，這不是沒有道理的。

笑

是一種養生之道，正如有句諺語說「常樂常笑，益壽之道」，每天笑一笑，對身體的好處不少！

1.可充當止痛藥

2.促進血液循環

3.常笑能清肺部

4.降血壓、減少記憶損失

5.促進疾病康復

一位日本醫生利用笑聲治療癌症和其它病——他將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如「我的身體有能力戰勝疾病」之類的動聽的話，通過潛意識提高病人的免疫力。他發現，笑可以明顯促使消除癌症的細胞活躍起來。

6.幫助減輕壓力

笑能幫助我們緩解緊張，增強自信心。笑不僅能減輕壓力，促進身體和心理創傷癒合，還能提高工作效率。

7.改善人際關係

一個自然流露的微笑，能拉近人與人之間的距離，令彼此都感覺溫暖舒服。

8.獲得更多幸福感

愛笑會讓你獲得更多幸福感，婚姻也更幸福美滿。

笑是免費的長壽葯，每個人都可以擁有，何不經常笑一笑呢！

世界上最好的三樣東西，水、空氣和陽光，都是免費的，離之則死。最好的長壽方、抗癌方、護血管方也都是免費的，但是很多人都還不知道！

比如：

第一方：走路

「走路可看作治療癌症的特效藥!」英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

護心第一方：盤坐

盤坐能夠增強心臟功能、促進血液循環。

具體方法：自然盤坐，全身放鬆，兩手置於膝上。

美容第一方：睡覺

只要睡好覺就能變漂亮，這可比那些貴得嚇人的化妝品強多了。一定要記住，在23點前睡覺。

護血管第一方：戒煙限酒

吸煙危害嚴重，可誘發高血壓，導致心臟病發作的風險增加2~4倍。能戒煙就戒吧！

人到中年，酒不可貪多。酒精不但使血壓上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使動脈硬化的軟斑塊破裂，造成血栓形成。

補鈣第一方：曬太陽

曬太陽與補鈣之間確實有著密切的關係，曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。

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