懷孕後吃好就行了？孕婦多做這4件事，胎兒發育才會更好

文|淘媽

曉佳年前發現懷孕了，在過年期間依然是跟往常一樣，什麼都不在意。很多親戚都說她不能再這樣了，懷孕後就有很多事情不能做了，不然對胎兒的發育不好。可是曉佳卻覺得她的身體很好，只要營養上的去，胎兒發育肯定沒問題。事實上，關於胎兒的事情都沒有小事，孕婦還是在各方面都需要注意的。如果在懷孕後能常做這4件事的話，胎兒受益多多，孕婦可別偷懶。

1. 飲食多注意

像曉佳這樣的孕婦也不少，覺得只要自己補充的營養夠，胎兒就能發育好。確實是孕婦的營養對胎兒的發育有著至關重要的作用，但是有些孕婦會陷入一些誤區，認為孕婦吃得越多，胎兒發育越好，其實不是這樣的。孕婦補充的營養要全面、充足、均衡，這樣胎兒才能發育好，不會出現營養不良的情況。除了這些營養之外，孕婦也要注意鈣、鐵、鋅等微量元素的補充。

2. 堅持運動

我們多次提到孕婦要養成堅持運動的好習慣，不光是因為對分娩有好處，主要也是對胎兒的發育很有利。孕婦每天能堅持適量的運動，就會較快體內的新陳代謝，同時會增加體內的含氧量，對胎兒的身體和神經系統發育都很好。而且在運動的時候，羊水會隨著孕婦的節奏晃動，這種晃動感也能刺激胎兒的發育。值得一提的是，孕婦運動的話要適量，不要盲目的追求運動量而傷了胎兒。

3. 多聽輕柔、美妙的音樂

在懷孕4個月的時候，胎兒的聽力就開始發育了，也就是說，從這個時候起，胎兒就能聽到外界的聲音了。孕婦平時可以給胎兒聽一些輕柔、美妙的音樂，這樣能刺激胎兒的發育。除了音樂之外，孕婦也可以經常去大自然，聽聽鳥叫聲、流水聲。這樣一方面能讓孕婦放鬆心情，另一方面也對胎兒的發育好。同時孕婦和准爸爸也要經常和胎兒聊聊天，這樣能增強胎兒的安全感，對以後的親子關係都有很大的幫助。

4. 適當撫摸腹部

現在的人都很講究胎教，而胎教的方式有很多，其中有一種就是撫摸胎教。孕婦適當的撫摸腹部，能夠促進胎兒的觸覺、神經系統以及大腦的發育。但是孕婦要注意，撫摸肚子是有方法的，不是想怎麼摸就怎麼摸。如果孕婦撫摸肚子的方法不對，很可能會傷到胎兒。從懷孕中期開始，孕婦可以是從左向右撫摸。懷孕8個月後，最好是從上至下的撫摸。而且每次撫摸的時間不要太長，也不能太用力。

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