飯桌上要常吃4種蔬菜，它們是天然「胰島素」食物，幫你降血糖

生活中，人人都會吃很多的蔬菜，但是對於吃蔬菜，我想人們應該多吃著點對身體好的才是，尤其是那些本身就有糖尿病的人，應該多吃著點這樣的蔬菜。

蔬菜一：山藥

這山藥多吃著點對身體是十分好的，山藥可以幫我們降血糖的，且山藥裡面含有豐富的黏蛋白，它可以使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控，對此應該多吃著點才是。

蔬菜二：銀耳

挺好吃的，銀耳裡面含有豐富的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響，可以幫我們更好的控制血糖呢，還有裡面有豐富的膳食纖維素，也是可以化解血糖的，所以呢，這種蔬菜也應該多吃著點才是。

蔬菜三：番茄

我想大家都會愛吃吧，番茄裡面可是有很多豐富的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸等，這些物質可以幫我們降低血膽固醇同，還可以起到降血糖，健胃消食，清熱解毒，平時做湯做菜都是可以吃著點的呢。

蔬菜四：萵苣

其實，這種菜人們應該吃的少，不過呢，它裡面含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，當然了它也可以刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用，所以說對身體也是十分有益的。

這些蔬菜，對我們的身體還是蠻好的，且營養也是十分豐富的，對此啊，大家應該多吃著點，這樣身體才能吸收到更多的營養，也能增加抵抗力。

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