1米1面1麥1菜應常吃，幫你降血糖降血壓，讓血糖不升高

血糖，可以說對於很多糖尿病來說就是一個不定時物質，時不時的就會忽高忽低的，這樣的情況是十分影響我們的身體健康的，所以啊，不想身體健康的受到影響，可以多吃著點下面的食物才是。

一米：玉米

玉米可是一種粗糧，也是一種五穀雜糧，我想大家應該多吃著點，尤其是血糖不穩的人應該吃著點，它裡面有豐富的營養物質和抗養化物，平日里多吃著點可以起到降血糖降血壓的作用。

一面：蕎麥麵

其實這種面挺好吃的，還有就是這種面的營養價值也是相當高的，裡面含有豐富的氨基酸等物質，它們可以促進胰島素的形成，起到降血糖的作用。

一麥：燕麥

還是比較適合糖尿病人吃的，可以在每天早晨的時候吃著點，它裡面的營養還有抗氧化物也是相當豐富的，平日里多吃著點可以起到降血糖降血壓的作用呢。

一菜：紫菜

現在很多人都喜歡喝紫菜湯，多吃著點紫菜對身體很好的，因為紫菜裡面含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素等物質，它們可以幫我們降血糖，降低體內膽固醇的作用，對此啊，平日里應該多吃著點。

它們都是高營養的食物，我想大家應該多吃著點才是，這樣就可以補充身體裡面所需要的物質，還可以增加體內抵抗力，對我們的身體也是十分有益的呢。

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