4種蔬菜飯桌上要多吃，降血糖的「高手」，糖友可別錯過

我不知道大家身邊有沒有糖尿病之人，不過，我身邊，不管是朋友或是親戚就有一些，要知道這糖尿病可是一個麻煩之病，且平時飲食上也要多多注意一些才是，現在就來看看糖尿病應該吃點什麼才好。

蔬菜一：黑木耳

其實黑木耳是一種很好的蔬菜，且它裡面含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣等這些營養物質，這些物質可以幫我們降低體內血糖，還可以降血壓，對其糖尿病人可以說是一種很好的蔬菜呢。

蔬菜二：苦瓜

多吃著點苦瓜對身體也是好的，平時在飯桌應該要多吃著點才是，因為它裡面有很多豐富的營養物質和抗氧化物，它們是可以起到降血糖降血壓的仍呢，對此啊，就算是再苦也要多吃著點才是。

蔬菜三：蕹菜

我想大家平日里應該吃的挺少的，但是吧，這蕹菜裡面可是有很多的營養，就比如蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等等，它們裡面也有一些胰島素樣成分，可以防糖尿病呢，飯桌上要多吃著點。

蔬菜四：紫菜

就這種蔬菜還是比較好吃的，可知紫菜裡面的營養也是咱們身體裡面所需要的，且它裡面也有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等等，這些物質可以降低空腹血糖，十分適合糖尿病人來吃。

這幾樣食物，都是一些高營養食物，不管是我們的身體好或是不好，平日里在飯桌都應該多吃著點才是，這樣身體才能得到更多的營養，也才可以增加我們身體內的抵抗力呢。

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