「大姨媽」緩痛的3種操作，紅糖水弱爆了，網友：為啥不早點說！

女性每個月都要經歷「大姨媽」的造訪，有的人就像平時一樣沒有什麼感覺，但是有的人每次來大姨媽都會痛的死去活來的，手腳冰涼、臉色蒼白，甚至要使用藥物才能撐過這幾天。這些身體的不適有的是跟自身的體質有關係，還有的是與自己的飲食習慣和生活習慣分不開，所以在大姨媽來的前幾天一定不要任意妄為，否則痛苦的就是自己了。今天的文章小編給大家帶來緩解大姨媽痛的3中操作，喝紅糖水是最低端的，我們一起看看吧。

1、避免咖啡因的食物

很多的飲品和甜食中都含有很多的咖啡因，比如咖啡、可樂、巧克力等等，咖啡因這種物質對處於月經期的女孩子來說，非常容易刺激腸胃，造成腸胃的脹痛，排泄不利。還會刺激我們的子宮，使得子宮不正常的收縮，影響子宮裡面污血的排出，導致月經量變少，污血殘留，堵塞。

2、注意飲食的均衡

在女生來大姨媽的期間，身體相對比較脆弱，本來就非常容易受到細菌和病毒的侵入。所以這時候的飲食就要飛航的注意，有的女生因為身體不舒服就不想吃飯，或者有的人想趁此機會吃一些大補的食物，這兩種做法都是非常錯誤的。我們的飲食還是要以清淡為主，有的女性因為失血量過多，會出現缺鐵性貧血，所以適時的吃一些菠菜，豬肝對於女性來說是非常不錯的選擇。

3、不能手冷或者受寒

在女生來大姨媽的日子裡，身體脆弱，最重要的是不能受寒。因為受寒對女性的子宮傷害非常大，很容易造成細菌和病毒入侵，這時候的身體也會很難對抗病菌，所以不要為了自己一時的痛快，就吃冰激凌這些冰冷的食物。除了不吃涼的，還要保證自己的溫度，不要穿得太少，也會不小心導致我們產生宮寒，這樣就得不償失了。

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