女生經期緩解痛經的4個方法，紅糖水「弱爆了」，00後早該知道

越來越多的女人開始討厭來經期，也就是來大姨媽，來例假，因為這幾天會讓身體感到非常不適，尤其是痛經，難受起來都不想下床。當然也有的女人非常喜歡每個月都定時來大姨媽，因為經期也是身體最佳的排毒時期，因為只有排毒更加通暢，才不能痛經，還有美容，延緩衰老，防止早絕經的作用。當然痛經也是有方法可以緩解的，如果是子宮發育問題或婦科疾病，建議去諮詢醫生。女生經期緩解痛經的4個方法，紅糖水「弱爆了」，00後早該知道，快來看看吧。

1、每天多笑一笑

如果經期每天能夠保持愉悅的心情，經常笑一笑，可以促進身體血液循環，還能提高子宮排污血的能力，緩解痛經也是最好的一種方法。當然如果經期天天煩躁不安，生氣，鬱悶，抑鬱等，最容易導致內分泌失調和紊亂，不僅會月經不調，還會加重痛經。

2、補充礦物質

經期期間必須要注意飲食，首先不能吃一些辛辣，油膩，冷飲等食物，應該要多補充礦物質，因為可以很好的緩解痛經，除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經，所以00後女性不妨多注意。

3、每天多走一走

都說經期應該要多注意休息，但是並不是每天都坐著或躺著，雖然不能做一些劇烈的運動，但是可以做一些舒緩的運動，例如慢走，瑜伽等，因為每天多走一走，可以促進血液循環，提高排污血的能力。如果經期排毒越通暢，幾乎很少會有痛經的現象，當然長期有要考慮婦科疾病。

4、多注意腹部的保暖

其中痛經，還有一大部分就是受涼，宮寒形成的，而且宮寒還會影響身體排污血，加重痛經。如果經期能夠多注意腹部的保暖，不僅可以驅寒，還可以改善宮寒，緩解痛經，促進身體排污血。

其它緩解痛經的方法，只要多堅持做都會有一定的效果：1、每天多喝3杯熱水，切記不要喝涼水，更不要喝飲料；2、紅糖姜水不可少；3、可以適當吃點甘蔗、紅棗、阿膠等；4、不要熬夜，早睡早起，身體排污血好。

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