夫妻睡前常做5件事，長壽與你「沒關係」，花點時間看看吧！

隨著社會的不斷發展和進步，越來越多的人開始關注養生，很多人的健康觀念都提高了，當然也有的人開始關注夫妻生活和夫妻健康，結婚後都應該要注意的。尤其是現在人們的生活水平都提高不少，而且智能設備也越來越普及，吃的越來越好，生活條件也越來越好，導致生活中有很多不良的習慣，會讓人處於亞健康狀態，如長期久坐，慢慢變胖；太懶；喜歡高脂飲食等，今天我們分享的是夫妻睡前常做5件事，長壽與你「沒關係」，花點時間看看吧！長壽是很多人的夢想，所以我們必須要多注意一些行為習慣。

1、熬夜

熬夜堪稱為健康殺手，夫妻長期熬夜對身體的傷害是非常大的，俗話說，熬夜傷肝，傷腎。熬夜會讓身體的器官得不到充足的休息，會增加身體和器官的負荷和損耗。而且長期熬夜還會降低身體的免疫力，提前衰老，影響第二天的精神，容易感冒等。

2、玩手機

夫妻睡前玩手機已經成為通病，尤其是在黑暗的環境下玩手機，不僅會對眼睛造成傷害。中醫認為久視傷肝，所以還會對肝臟造成傷害。另外睡前玩手機，還會讓人的精力更加旺盛，導致失眠多夢，長期會處於亞健康狀態。所以建議夫妻睡前最好不要玩手機，可以看會書，聊會兒天。

3、吃宵夜

如果下午吃飯太早，一般在睡前會感到餓，宵夜是必不可少的，一般晚上8點之後再吃東西就屬於宵夜了。常吃不僅會加重肝臟的負擔，還會影響腸胃功能，尤其是吃油膩的食物，還會增加心血管相關疾病，變胖等，所以為了健康，最好別吃宵夜，如果太餓，不妨可以吃點水果或喝點水。

4、吵架

俗話說，氣大傷身。尤其是夫妻睡前最好不要吵架，不僅會影響夫妻之間的感情，還會影響睡眠質量，經常吵架生氣，還會讓血壓升高，形成心血管疾病。每天保持一個愉悅的心情是非常重要，長期吵架，可能會與長壽無任何關係。

5、吸煙

吸煙有害健康，尤其是睡前吸煙，很容易影響睡眠質量，如果吸煙後室內沒有透氣，則危害更大，睡前吸煙，煙霧中的物質，會刺激大腦激活釋放多巴胺，讓人大腦興奮，對大腦還會有一定的傷害。睡前無論夫妻雙方是誰吸煙，都會給對方也造成傷害。

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