想要自己白成一道光？這4種食物要多吃，知道的肯定都是美女！

俗話說一白遮百丑，相貌差不多的人在一起，肯定是皮膚白的人更受歡迎，於是美白就成了女生們的必備工序，美白其實是一件內外兼修的事情，除了護膚品以外，有些食物也是很好的美白幫手，想在夏天白成一道光？這4種食物要多吃，知道的都是美少女！

冬瓜：別看冬瓜貌不驚人，它的作用可大著呢，冬瓜含有豐富的葫蘆巴鹼成分，不但能加快人體新陳代謝，還能提亮膚色，而且冬瓜能抑製糖分轉換成脂肪，可以說是即美白又減肥，一舉多得！

番茄：很多長期吃番茄，尤其是喜歡生吃番茄的，都會比較白，因為番茄裡面有大量的維生素和營養，能美白抗衰老，之前就有達人在網上表示，自己每天都會吃一個番茄，在做好防晒的條件下，真的會比之前要白皙。

橙子：大家都知道，維生素C能美白，而橙子里就有豐富的維生素C，如果你說我每天喝橙汁，怎麼也沒見變白，即使是鮮榨的橙汁，維生素C已經沒有多少了，因為多度接觸空氣，氧化掉了，所以想要美白，最好還是直接剝開吃。

獼猴桃：獼猴桃也是美白屆受歡迎的水果之一，先不說獼猴桃作為「水果之王」營養有多豐富，光是維生素C就是普通柳橙的2倍，美白功效就更不用說了，對皮膚也是非常有幫助，愛美的女生還不趕快吃起來？

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