孕媽感覺「燒心」是咋回事？可不是寶寶在長頭髮

卡卡懷孕31周了，最近她卻感到十分不安，因為肚子里總是會頻繁出現一種「燒心」的感覺，卡卡很怕是寶寶出了什麼問題。誰知給婆婆說過後，婆婆卻告訴卡卡不用慌張，還說這是孕期的正常現象，說明寶寶正在長頭髮呢，就連親戚聽說後，也說燒心越嚴重，寶寶將來就越聰明。卡卡感到很迷茫，難不成真是這樣的嗎？

「燒心」的原因

其實要跟孕媽糾正的一點是，孕期感到「燒心」的確是一種正常現象，但卻真不是別人所說的寶寶正在長頭髮，或者正在變聰明之類的，而是隨著寶寶個頭不斷的長大，頂到了孕媽的胃，從而使孕媽產生了噁心感，再加上肚子里內壓升高，食管倒流，就會讓孕媽有了「燒心」的感覺。當然，除此之外，如果孕媽長期飲食不規律，得了胃病，也會產生這種感覺。

那麼孕媽應該如何緩解「燒心」這種情況呢？

1、注意飲食。有些孕媽喜歡吃一些口味比較重的食物，比如：油炸類的薯條、雞腿等，這些食物經過高溫的油炸，裡邊的油脂含量會很高，孕媽經常吃不僅會使脂肪的含量超標，對孕媽的腸道和胃部消化也會非常不好，所以在孕期的時候，孕媽一定要合理膳食，吃一些清淡的營養品。除此之外，想要緩解「燒心」感，孕媽還要盡量少食多餐，這樣胃酸的分泌就不會太多，反酸時的感覺也就不會太強烈。

2、飯後不要直接躺下。孕期身體不便，所以很多孕媽躺著休息的時間比較多，就算剛吃好飯也是如此。不過想要緩解「燒心」感，孕媽就不能這樣做了，因為剛吃完飯那會兒，正是胃酸過量分泌的時候，如果孕媽這時躺下，胃酸就更加容易反流。相反，如果孕媽站著或者是保持食管有一定的高度，反流現象就不會這麼嚴重，「燒心」感自然也不會這麼強烈。

3、睡覺時注意姿勢。為了保證寶寶能夠健康發育，寶媽就要保證充足的睡眠，不過想要緩解「燒心」感，孕媽就要注意睡覺姿勢，不要讓腰部臀部位置高於肩部和胸部，這樣能有效避免食管倒流。

當孕媽感覺「燒心」時，不要過度驚慌，只需做到以上3點，就能有效緩解。

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